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    分解脂肪、抗老還止痠痛!歐美超夯「天然減肥靈丹」,除了這5類人都該試

    瘦身By 周筠羚
    2020/03/23 17:32

    養生保健聖品「薑黃」,原來在減肥界也是名號響噹噹。裡頭的薑黃素不只有消炎、抗氧化、健胃的效果,還能幫助抑制食慾、提高新陳代謝,所以被視為「減肥靈藥」。不過不是每個人都適合吃,今天就一次整理出薑黃的重大功效,還有哪些狀態下不能食用。

    「薑黃」防癌止痛一次搞定

    薑黃素是具備多種健康功能的好食材,目前發現最大的功效在於癌症預防,可以促使各種癌細胞死亡,它的抗發炎力也很好,可以有效的抑制體內發炎狀況,緩解肌肉疼痛或僵硬,尤其是改善關節炎特別有效。薑黃也有通經止痛的功能,不論是風濕、肩頸、血液循環不良引起的疼痛,或是月經引起的症狀,都可以食用薑黃舒緩。

    簡單可行的「薑黃減肥法」

    此外,薑黃還能提高肝臟解毒功能,促進脂肪分解、降血糖,所以也出現就可以在飲食中補充薑黃的「薑黃減肥法」。其實只要在用餐前食用薑黃粉,或是在料理中加入薑黃提味,就可以達到抑制脂肪的功能。尤其是吃脂肪量高的食物,搭配薑黃吃可以幫助分解脂肪。然而,這個方法主要用於輔助,還是要搭配運動和節制飲食才能有明顯成果。

    紅遍歐美的「黃金牛奶」

    在印度被當作藥物的薑黃奶,又被稱為「黃金牛奶」,可以促進新陳代謝、幫助消化和抗老化,還能增強記憶力。因薑黃素可減少脂肪組織,做成薑黃奶後較容易吸收,到歐美反而成為減肥夯品。只要把薑黃粉泡進熱牛奶裡,再加一點點肉桂粉,就是嘴饞時的小零嘴,睡前喝一杯還能助眠,好喝萬用。

    五大類人不能吃

    薑黃好處多多,但也不是人人都可以吃。因其有活血化瘀功效,生理期、孕期或是備孕需求的水水們,吃了可能會血崩。且薑黃粉有刺激性,吃太多容易噁心拉肚子,如果有胃食道逆流、胃潰瘍等胃部疾病,就要避免誤食。另外,還會促進膽汁分泌,若是膽結石或膽道功能異常者,或是腎臟疾病、肝腎功能不全者也不適用。

    圖片來源:達志影像 /shutterstock 

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