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    怎麼都不會老!51歲林葉亭仍是少女體態,自曝都靠便利商店減肥法

    瘦身By 唐蓉
    2020/04/07 10:21

    《女人我最大》節目常客林葉亭老師,是開播就在的固定班底,而18年過去了,時間像在老師身上停住了一樣,外表和體態仍是當初的少女樣,不說,誰知道林葉亭老師都已經51歲了!近日她自曝減肥史,說自己最胖時期體重飆達70公斤,拍照都拿小孩來遮,她說生完小孩後身體變得超厚,如果不先把身體的「厚度」減下來,後面做再多雕塑都沒有用。這次,林葉亭老師難得分享18年來的減肥心得,成效大家在老師身上有目共睹,但可以堅持執行這麼久,可見一定是不難做到、真正可以落實在日常中的實用技巧!馬上來學~~

    心湄姐一句話成為減肥契機

    林葉亭的減肥史,已經持續18年了!她還原當時情況,那時《女人我最大》節目剛開播,主持人心湄姐很久沒見到林葉亭,看到第一句話就問她:「妳現在幾個月?」但林葉亭當時最小的小孩都已經2歲了!那時林葉亭就自問:「難道我要就這樣一輩子嗎?難道我回不去了嗎?」下定決心認真減肥。

    「便利商店減肥法」簡單又方便

    林葉亭老師分享,自己控制體重都靠「便利商店減肥」!因為所有東西都有標示卡路里,這樣就算有澱粉、有肉有菜,也能輕鬆控制攝取的總熱量,尤其現在便利商店推出很多輕食,或是低卡便當,食材和料理方式都很清爽無負擔。

    每天200下健腹器,手臂、小腹、大腿一起瘦

    除了飲食控制,林葉亭老師也會靠運動輔助,但她走「懶人運動」一派,如果練手臂一個動作、瘦肚子一個動作、瘦腿又要另一個動作,她覺得太累,她做的運動是靠「健腹器」,一招就能瘦手臂消肚子又瘦腿!而且連超級難瘦的內臟脂肪,林葉亭都成功從6減到3!林葉亭老師說:「只要把核心肌群練起來,不只肚子平了,連食量都會變小。」她早晚都會做100下,還會搭配左右扭練側腹肌,只要每天堅持做,肉就不會鬆垮一直晃,這就是她51歲仍有少女體態的原因。
    延伸閱讀:一年甩10公斤還不停!許瑋甯防疫在家瘦到「前胸貼後背」,靠2招變紙片人

    圖片來源:林葉亭粉絲團

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