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    女神「減肥的一天」這樣過!楊丞琳拍片大秀「瘦身餐」,加碼最愛飆汗運動

    瘦身By 周筠羚
    2020/04/21 17:56

    近年來YouTuber聲勢大漲,影響力直逼明星,不少藝人除了日常在社群上和粉絲互動,也開始加入拍影片經營頻道的行列。先有喬喬曾之喬自己做節目,現在楊丞琳也開始拍Vlog,分享減肥時期一天的生活,女神瘦身菜單也曝光啦!

    楊丞琳也拍Vlog,大方公開一天生活

    楊丞琳日前釋出親拍的第一支Vlog影片,大方公開女神的日常生活,從剛睡醒到晚上睡前保養,毫無保留給粉絲看最真實的一面。她除了分享一天減肥菜單和運動日程,也透露當天要到婦產科檢查,進行每年都要做子宮抹片檢查。她特別提醒女生們,把保守觀念拿掉,只要有生理上的問題都不要害羞,記得要去找婦產科醫生解決,對自己的身體才是好的。

    女神瘦身餐這樣吃

    楊丞琳減肥時非常注重飲食,每天的第一餐,通常會把握三個重點,一定要有豐富的蛋白質、好的澱粉和水煮青菜,像是她在影片中秀出的減肥餐,就是水煮凍豆腐、乾煎牛肉片、清燙茼蒿和一小塊番薯。接著在運動後,泡蛋白粉加豆漿當作晚餐,繼續補充蛋白質。

    減肥期外放膽吃

    其實楊丞琳屬於易胖易瘦的體質,平時不會刻意節食,不過若是遇到演唱會等大型活動,她會在半個月前就實施減肥計畫,飲食上盡量清淡為主,並加強蛋白質和維生素。其他時候,她不太會忌口,熱愛吃酸辣類食物、甜點和炸物,有時還會以吃來紓壓。

    最愛狂飆汗的ZUMBA

    女神放膽吃還能維持苗條,不是吃不胖,而是勤運動所以不怕。楊丞琳最愛的運動之一是ZUMBA,這種運動結合了森巴等多種舞蹈風格,能夠強化肌肉,讓身體線條更加緊實,跳一個小時大約可消耗500卡路里,爆汗消脂,連小S和王心凌都是靠此塑身,大家在家也可以試試看。

    圖片來源:IG@rainie77YouTube@Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道

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