你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    瘦到連自己都驚訝:我以前怎麼會這樣!崔佩儀82→62kg減肥法最完整分享

    瘦身By 唐蓉
    2020/05/12 09:47

    被藍心湄稱為「減肥模範生」的崔佩儀,日前在粉專分享了兩年前與現在的自己,說:「兩年前的我和現在的我,天啊!以前的我怎麼會這樣!」最胖時期體重達82kg,後來只花半年時間就狠甩18kg,在短短時間整個人消腫一大圈,實在太厲害!瘦身成功後的她,看起來年輕又漂亮,起碼減齡10歲以上~~55歲的她都能辦到,我們還有什麼理由放縱?下面3個崔佩儀的瘦身撇步,趕快跟著做。

    體重飆破82kg因愛吃3種食物

    崔佩儀在《女人我最大》節目中分享減肥經驗,說自己最胖時體重飆破82公斤!那時她最愛的食物有3大類:
    1.冷飲:幾乎天天都要喝一杯冰的焦糖瑪奇朵。
    2.高熱量食物:Pizza、牛肉麵、水餃,不要看水餃是水煮的好像很健康,其實熱量超高!一顆就有60大卡。
    3.很甜的水果:哈密瓜、鳳梨、西瓜,都是高甜度高糖分的水果。

    用「豆腐」取代澱粉

    不愛運動的崔佩儀,減肥成功最大原因就是飲食控制,她說:「我以前年輕時減肥,從來不敢碰飯,都吃菜、喝湯,後來才發現這樣是錯的,還是需要澱粉,我一天就吃一碗飯。」晚餐她不碰澱粉,改吃豆腐熱量低也很容易飽足,搭配膠原蛋白豐富的鱸魚湯,對皮膚也有好處,如果還會餓的話,就吃一小顆蜜蘋果或芭樂,11點準時睡覺,生活規律早就寢,也不容易餓。

    狠甩18kg減肥餐菜單
    早餐:正常吃。
    午餐:一碗飯、一個手掌大小的青菜和肉。
    晚餐:燙青菜、豆腐、驢魚湯,不碰澱粉。
    水果:芭樂、蜜蘋果。

    「還債」概念調整飲食

    如果跟朋友相約聚餐,或是跟家人一起享用美食吃多了,隔天崔佩儀的飲食就會有所調整,畢竟,偶爾滿足一下口腹之慾還是必要滴~在吃完大魚大肉的隔天,早餐她就不會正常吃,而是改吃一顆烤地瓜、一顆奇異果或一碗麥片,每天喝滿2000cc的水幫助代謝。上一餐吃多了,下一餐就減回來,這樣做不但有助控制體重,也能避免吃進過多醣分,她連以前最愛喝的焦糖瑪奇朵都戒掉了,改喝無糖拿鐵,只要能減低醣分攝取量,減重一定看得到明顯的效果!

    日走一萬步

    除了飲食控制,能瘦下來最大因素還是要「動」,崔佩儀不愛運動,她說因為自己胖,也不能做太激烈的運動,就改以走路取代,每天去菜市場、公園走一走,也不坐電梯改為爬樓梯,讓身體新陳代謝活絡起來,果然就一路瘦下來了,和兩年前判若兩人,但最大的好處是變得更健康!崔佩儀說:「以前檢查三高常常都會超標,體重減下來後,身體真的會比較健康,我以前膽固醇指數高達249,現在量才142。」減肥的好處不只變美變年輕,更重要的是顧好身體才能陪最愛的家人走更遠的路!
    延伸閱讀:三週飆瘦8公斤!58歲狄鶯雪恥甩肉,靠3招瘦回辣媽身材太勵志

    圖片來源:崔佩儀

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    延伸閱讀

  • 三週飆瘦8公斤!58歲狄鶯雪恥甩肉,靠3招瘦回辣媽身材太勵志

    2020/05/11
  • 日本媽媽靠Switch健身環瘦了20公斤!鮪魚肚練出馬甲線,還不快動起來~

    2020/05/08
  • 難怪你瘦不下來!出現這8種症狀=醣上癮,戳破努力忌口也只是徒勞的殘酷真相

    2020/05/07
  • 小禎:黑胡椒能瘦下半身!首次曝光私房「增肌減脂」早餐吃法

    2020/05/06
  • 超驚人減肥水!日本藝人沒節食沒運動,2週剷8公斤、縮腰8公分

    2020/05/05
  • 「最強星二代」起床先做30分運動!「木村姊妹」4招核心訓練,零基礎也能立即上手

    2020/05/11
  • 你可能會喜歡