45歲能擁有這種身材，應該是所有女生的夢想吧！最近Coco李玟在IG上分享了一支玩抖音的跳舞影片，小小比基尼包不住火辣好身材，編兒看了都跪了。
穿比基尼熱舞超火辣
先來讓大家看看這段在IG爆紅的比基尼熱舞~~簡直太辣了啦！身材好過20歲辣妹，45歲的李玟能保持成這樣，請接受編編崇拜的膜拜！3年前李玟與曾分享過自己的比基尼照，對比相差無幾，身材真的維持得超好！
運動重在持續不在多
45歲李玟最令人羨慕的就是蜂腰翹臀，她曾在IG分享平常鍛鍊纖腰的方式，說做運動最重要的是要「持續」！她每天都會做600下捲腹，還拍了影片示範，用腹部的力量快速起臥，她說：「我平常會做600下捲腹~第一組先做100下，然後休息30秒再做100下。每200下為一小組，每天做三小組就完成了！」過程雖然辛苦，但李玟也說這樣就可以安心享受美食了。
一天三餐減為兩餐
需要積極減肥的時候，李玟會把三餐減為兩餐，把早午餐合併吃，她的早午餐菜單常是「青菜豆腐鍋」，內容物有白菜、香菇、蘿蔔、豆皮、豆腐，湯底是清淡昆布湯，這樣既能吃得飽，又不會攝取太多熱量，晚餐盡量在晚上6點以前吃完，8點後就不吃東西，避免熱量無法消耗造成脂肪堆積。
速效減肥菜單
李玟身材管理真的是少見的厲害~~她的減肥餐在網路上也非常有名，就讓編兒帶大家來了解一下~
1.香蕉減肥餐：兩根香蕉+水煮蛋兩顆(不吃蛋黃)。
2.雞肉沙拉：雞胸肉、番茄、小黃瓜、海藻、豆腐，不加沙拉醬，只用鹽和橄欖油調味。
3.紫米黑芝麻燉奶：紫米、紅豆、黑芝麻和燉奶，低卡又能補血美白抗老化。
剛開始減肥不能一下餓太多，把三餐中的一兩餐改為李玟推薦的低卡餐，其實就能看到效果了，趁夏天來臨準備露身材之前，推薦大家可以試試看喔！
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圖片來源：IG@李玟
