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    李玟穿比基尼熱舞上熱搜!45歲還能有這種逆天身材,是所有女人的夢想啊~

    瘦身By 唐蓉
    2020/05/14 11:22

    45歲能擁有這種身材,應該是所有女生的夢想吧!最近Coco李玟在IG上分享了一支玩抖音的跳舞影片,小小比基尼包不住火辣好身材,編兒看了都跪了。

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    穿比基尼熱舞超火辣

    先來讓大家看看這段在IG爆紅的比基尼熱舞~~簡直太辣了啦!身材好過20歲辣妹,45歲的李玟能保持成這樣,請接受編編崇拜的膜拜!3年前李玟與曾分享過自己的比基尼照,對比相差無幾,身材真的維持得超好!

    運動重在持續不在多

    45歲李玟最令人羨慕的就是蜂腰翹臀,她曾在IG分享平常鍛鍊纖腰的方式,說做運動最重要的是要「持續」!她每天都會做600下捲腹,還拍了影片示範,用腹部的力量快速起臥,她說:「我平常會做600下捲腹~第一組先做100下,然後休息30秒再做100下。每200下為一小組,每天做三小組就完成了!」過程雖然辛苦,但李玟也說這樣就可以安心享受美食了。

    一天三餐減為兩餐

    需要積極減肥的時候,李玟會把三餐減為兩餐,把早午餐合併吃,她的早午餐菜單常是「青菜豆腐鍋」,內容物有白菜、香菇、蘿蔔、豆皮、豆腐,湯底是清淡昆布湯,這樣既能吃得飽,又不會攝取太多熱量,晚餐盡量在晚上6點以前吃完,8點後就不吃東西,避免熱量無法消耗造成脂肪堆積。

    速效減肥菜單

    李玟身材管理真的是少見的厲害~~她的減肥餐在網路上也非常有名,就讓編兒帶大家來了解一下~
    1.香蕉減肥餐:兩根香蕉+水煮蛋兩顆(不吃蛋黃)。
    2.雞肉沙拉:雞胸肉、番茄、小黃瓜、海藻、豆腐,不加沙拉醬,只用鹽和橄欖油調味。
    3.紫米黑芝麻燉奶:紫米、紅豆、黑芝麻和燉奶,低卡又能補血美白抗老化。
    剛開始減肥不能一下餓太多,把三餐中的一兩餐改為李玟推薦的低卡餐,其實就能看到效果了,趁夏天來臨準備露身材之前,推薦大家可以試試看喔!
    延伸閱讀:瘦到連自己都驚訝:我以前怎麼會這樣!崔佩儀82→62kg減肥法最完整分享

    圖片來源:IG@李玟

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