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    鄧紫棋嘆:人生無味!自曝因「這件事」讓生活變黑白

    瘦身By 唐蓉
    2020/05/26 10:30

    最近飛回上海,正在飯店進行防疫隔離的鄧紫棋,隔離中也不忘拍影片和粉絲分享近況,她說準備趁這14天回歸健康生活,早睡早起每天做運動!影片中她還自曝曾經減肥減到「人生無味」,怎麼回事?往下看~~

    減肥減到生活無味

    鄧紫棋在小影片中分享了自己的隔離餐健康吃法,以青菜和蛋白質為主,搭配一點點的澱粉,以均衡飲食為主,她說:「以前我減肥就很極端,無油無鹽無調味,吃外食就放一杯白開水在旁邊,吃一口涮一下,把所有調味、油都涮走,但我覺得人生這樣實在太無聊了,你吃的所有東西都沒有味道,慢慢地你的生活就會變成你吃的食物一樣,沒有味道。」現在她覺得就算有點油也沒關係,因為有攝取油脂,皮膚才會好。

    速瘦食物:燕麥、番茄、花椰菜

    曾有段魔鬼瘦身期的鄧紫棋,最推薦必瘦食物是花椰菜、番茄和燕麥,鄧紫棋說:「那陣子我三餐都吃水煮花椰菜,番茄炒蛋不加油鹽糖,最高紀錄一天吃了16顆番茄!」果然短短時間就讓她成功消除肉感印象,到現在為了維持身材,早餐幾乎都吃加一顆雞蛋的燕麥粥配豆漿。

    每天必做腹肌鍛鍊

    被網友稱「腹肌狂魔」的鄧紫棋,每天一定會做的運動就是「練腹肌」,在演唱會前一天甚至會做600下腹肌訓練超狂!她的腹肌鍛鍊法是坐在地板或椅子上,將雙腿抬起,讓身體呈現V字型,然後將腿靠近上半身再往外伸,就這樣快速來回做,就能有效鍛鍊到核心腹肌,最近她功力再升級,竟然可以邊做邊唱歌!其實只要飲食均衡搭配固定運動,把身體新陳代謝維持在好的狀態,想瘦一點都不難。
    延伸閱讀:早餐是2個月餅加一塊蛋糕!孫芸芸女兒廖思惟減肥3招,甜食控也能擁仙女身材

    圖片來源:IG@鄧紫棋

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