你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    廚藝白癡也能靠「愛妻便當」幫老公狂剷16公斤!3大便當達人追起來,用吃來瘦超簡單

    瘦身By 周筠羚
    2020/06/04 16:22

    想瘦沒有捷徑,掌握好認真運動飲食控制是不二法門,而飲食管理最好的方法則是「自己做料理」。很多人平時沒有下廚習慣,總覺得做菜是麻煩的事,今天就要介紹3個瘦身便當達人,不論是減醣、生酮或是低GI便當都能輕鬆變出來,你會發現其實用吃來瘦沒這麼難!

    圖片來源:FB@貝蒂做便當

    「愛妻便當」讓老公狂減

    擁有近9萬粉絲的粉絲專頁「貝蒂做便當」,以清楚明瞭的製作過程出名。原先三餐老是在外、最討厭下廚的貝蒂,為了拯救血糖和血脂超標的老公,硬著頭皮進廚房,一路鑽研出好吃又健康的料理方法,從什麼都不會只能水煮,到靈活運動低GI、減醣飲食,老公更靠著「愛妻便當」一路狂瘦16公斤,姊妹們心動不如馬上追蹤跟上吧!

    圖片來源:FB@菜單研究所

    「1小時6便當」懶人料理也能瘦

    再來是由Kevin張凱程打造的「菜單研究所」料理頻道,靠著簡單食材在1小時製作6個減肥便當的「備餐系列」迅速爆紅。秉持「簡單製作健康料理」、「不害怕下廚」的初衷,透過影片教大家製作、低糖、高纖、高蛋白的健康料理,而且每個影片底下都有料理的「營養概算」,多少熱量、蛋白質、脂肪、醣類和碳水化合物都一目了然,可以自行調配適合自己的菜單,是零基礎、懶人想入門做菜的好選擇。

    圖片來源:FB@花花的低醣世界sunny's LCHF world

    減醣、生酮必追「花式便當」

    如果是已有料理基礎,或是想要嘗試減醣和生酮飲食的人,就不能錯過「花花的低醣世界sunny's LCHF world」。花花老師做的便當不只快速、省時又美味,最重要的是針對醣類好好控管,按照家人的每日熱量需求,製作減醣便當,而且每天還會變化菜色,最近更出了新書 《控醣便當》教大家如何自製無負擔美食,誰說減醣飲食很痛苦?跟著花花老師就能快樂吃、輕鬆減肥啦!

    圖片來源:FB@菜單研究所FB@花花的低醣世界sunny's LCHF worldFB@貝蒂做便當

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    延伸閱讀

  • 平常沒運動也能秒學會!8招超簡單「翹臀訓練」,學會發力點你也能打造「蜜桃臀」

    2020/06/03
  • 自招無法放棄美食!莎莎秀川字腹肌,靠「多做3件事」提升代謝力

    2020/06/03
  • 「燕麥」熱量其實超高!小紅書爆紅6碗「低脂燕麥懶人食譜」,這樣吃才是真減肥

    2020/06/02
  • 原來「好好呼吸」身體會這麼舒服!「彈性呼吸練習」簡單5步,肺部容量、身體健康UP

    2020/06/01
  • 圓肩駝背大隻佬有救了!6個動作雕出「纖纖少女背」,等車、看電視隨時站著就能做

    2020/05/28
  • 韓國3CE御用模特兒公開「韓模減肥食譜」,自製「雞胸肉能量飲」美肌又瘦身

    2020/05/28
  • 你可能會喜歡