常在小紅書分享運動心得的李若彤，緊緻的身材線條，真看不出來她46歲了！日前她分享一張腹肌照，不但有明顯的川字馬甲線，6塊肌線條也很分明，編輯整理出她日常的瘦身重點，夏天想穿比基尼去海邊，先來惡補一下！
圖片來源：微博@李若彤
微博@李若彤
比15年前更緊緻
熱衷運動健身的李若彤，常說不管多少歲，只要努力沒有做不到的事，養成運動習慣不但能讓身體健康、線條更好看，還能讓拍照效果更好，她把1995年拍戲的劇照拿來做對比，15年過去，臉型竟然更緊緻！
圖片來源：小紅書@李若彤
從吃燕麥改為吃「燕麥麩皮」
原本也是吃燕麥減肥的李若彤，最近改吃起「燕麥麩皮」，其實燕麥麩皮就是燕麥最外層的一層麩皮，燕麥的9成營養都在這麩皮上，而且膳食纖維含量比燕麥更高！李若彤大推它「飽腹感特別強」！早餐吃一碗可以撐5小時不會肚子餓，李若彤除了早餐吃，連午餐也是吃這個，晚餐有時也會用它取代澱粉。
早餐：燕麥麩皮2勺，用溫熱水沖泡開。
午餐：燕麥麩皮2勺，泡開後放冰箱冷藏，要吃時加入優格、水果(芒果和香蕉)、堅果，就是一頓午餐。
圖片來源：小紅書@李若彤
居家瘦腹運動
仰臥起坐不一定要完全撐起來，對鍛鍊腹肌也一樣有效！李若彤自己在家做的這組仰臥起坐，是把頭、腳抬起來，用腹部的力量，在吐氣時把腳抬起來，雙手手肘往內收，她說：「動作的幅度不用太大，腿也不一定要完全伸直，主要運用腹部的力量來完成，注意手腳的配合就行，我一次會做200下，一天做2組。」
圖片來源：小紅書@李若彤
重訓消背肉
夏天常穿無袖、細肩帶，肩背好不好看就很重要！如果突出一塊背肉，整個媽味就出來了，身體看起來會很厚很笨重！李若彤建議大家可以利用啞鈴(居家也可以用裝滿水的水瓶)來練這個動作，可以很有效地消除背肉，做法是雙腿張開微蹲，身體微微前傾，雙手以垂直上下的方式來回舉起啞鈴，注意手肘要向外張開，可以同時鍛練到手臂與背肉。
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