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    年齡直奔4字頭,國民歐逆宋智孝自招代謝力下降,卻還是靠2招成功瘦下7公斤

    瘦身By 唐蓉
    2020/06/09 12:14

    最近新戲《詭妹》上映,擔任女主角的國民歐逆宋智孝,坦言為了飾演劇中詭異的角色,硬是剷肉7公斤!在螢光幕前一直都維持著纖細印象的宋智孝,以前也曾在受訪中坦言自己很少節食減肥,這次為新戲卯起來一口氣就減了7公斤,歐逆的毅力實在太驚人!往下看她怎麼做到的!


    圖片來源:IG@my_songjihyosupporters

    自嘆代謝力下降

    已經38歲的宋智孝,在電影宣傳受訪時感嘆:「已經到了吃什麼都會胖的年紀。」自招身體的基礎代謝力已大不如前,為了快速瘦,她從飲食和運動兩方面一起著手,才用2招,就成功甩掉7公斤體重。


    圖片來源:IG@my_songjihyosupporters


    圖片來源:IG@my_songjihyosupporters

    減7公斤靠2招

    用了哪2招?宋智孝表示,喜愛美食的她還是無法忌口,但把晚餐時間提早到6點以前,晚上6點後就不進食,搭配每天跑步10公里,靠運動提升基礎代謝力,讓攝入的熱量能被快速消耗,就這2招,即使已經快40歲了也能快速瘦下來。


    圖片來源:IG@my_songjihyosupporters

    佛系「睡眠減肥法」

    宋智孝還有個減肥法非常有名,不愛運動也割捨不了美食的姊妹,這招很可以學起來!就是「睡眠減肥法」!宋智孝表示,她一有空就狂睡,最高紀錄還整整睡了兩天!兩天沒進食,身體卻持續在消耗熱量,輕鬆就能「躺著瘦」,而研究證明,充足的睡眠確實有助瘦身,每天睡滿8小時,不但身體基礎代謝率會增加,睡眠中身體也會釋放能抑制食慾的瘦體素,可見靠睡覺來減肥是真的可行!
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    圖片來源:my_songjihyosupporters

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