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    沒隨著年齡長肉!57歲金瑞瑤、52歲蕭薔,維持47公斤的共同妙招是這個

    瘦身By 何雅萍 報導
    2020/06/19 14:44

    編編不敢想像,自己到50多歲時,身材會崩壞成什麼鬼樣子!其實,只要養成2個最重要的好習慣,也能像昔日玉女、現在的超級美魔女,57歲金瑞瑤、52蕭蕭薔,維持著超級纖瘦和緊實的線條喔!現在,就來看看她們的密招吧!真的,你我都辦得到,只要有意志力就行!


    圖片來源:weibo@蓋飯娛樂(左)、卜邦貽KEVIN(右) 、TVBS資料照(中)

    要運動、不吃甜、不喝酒!金瑞瑤47公斤少女身材

    70年代,以《飛向你飛向我》歌曲爆紅的資深玉女金瑞瑤,婚後淡出螢光幕,就極少露面。但,今年57歲的她,每次一出席公開場合,就讓人驚豔她47公斤的少女身材,從來沒變過啊!她曾在受訪時透露,自己沒刻意保養,只有3個原則是長年維持不變的!第一,是維持固定運動的好習慣,第二是不吃甜食、第三是不喝酒!編編真心說,這三個原則不難,但,真的要很有毅力決心,才能辦到的啊!

    延伸閱讀:日公布最新研究!餐廳喜歡坐「這位子」竟然易胖還超愛吃


    weibo@蕭薔StephanieH

    52歲蕭薔從沒胖過!晚餐就吃2口

    逆齡的美貌和美腿,讓蕭薔曾登上英國《每日郵報》!出道至今,都維持著170公分、47公斤纖細體態的蕭薔,曾在受訪時說自己在飲食上沒有特別忌口,唯一會控制的就是晚餐,大概只吃2口!是,就是2口,超強毅力難怪能維持好身材啊!另外,吃蛋奶素很多年的蕭薔,一定會攝取足夠的蛋白質,也會攝取天然的膠原蛋白,例如山藥、白木耳等等,不只低熱量無負擔,還能滋補好氣色!


    weibo@蕭薔StephanieH

    47公斤也有腹肌!運動,一天都不能少

    蕭薔每次受訪時,都會說自己閒暇時,就是動!這點,也跟金瑞瑤一樣,真的要瘦就要動啊!蕭薔曾透露,不管是瑜珈、游泳還是騎馬,每一項她都愛!其中,瑜珈是她練習十多年的運動,不只讓她線條緊實,更能保持心靈平和。除了瑜珈,她偶爾也會騎馬,訓練下半身肌肉和緊實度。當然,規律的作息非常非常重要!每天晚上九點一定上床睡覺,早上六點就起床,規律的作息能維持良好的基礎代謝,睡眠期間大腦也會分泌賀爾蒙幫助脂肪轉化成能量。所以當妳睡眠充足後,就不用擔心會有大量的脂肪囤積在身上囉!

    延伸閱讀:日本INS瞬間爆紅!40歲媽媽最強3階段、6大招,1年瘦16公斤超簡單

    圖片來源:weibo@蕭薔StephanieH卜邦貽KEVIN 蓋飯娛樂

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