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    這4款「夢幻瘦瘦水」減脂又美容!做法、材料都簡單,在家喝爆也能當小仙女

    瘦身By 周筠羚
    2020/06/16 17:24

    6月正式進入酷暑,高溫警報風狂來襲,各地氣溫陸續飆破36度,這時候來一杯手搖飲料完全是救贖!但是天天喝小心熱量爆表,肉肉湧出嚇死人,今天就來學學自製消暑又美美的4款飲料,重點是低卡零負擔,在家猛喝也不怕胖。

    圖片來源:小紅書@一只喵的碎碎念~

    1.戀戀草莓泡泡

    減肥期的小仙女們,其實在家也能做出超浪漫的網美飲品,步驟簡單,材料也很好準備,包準看了秒懂怎麼做!第一款推薦夢幻系「戀戀草莓泡泡」,只要把草莓切碎,加一小罐養樂多,最後放入氣泡水和冰塊,就輕鬆完成酸酸甜甜的氣泡飲,還有超美粉色任你拍。

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    圖片來源:小紅書@一只喵的碎碎念~

    2.翠綠冰晶葡萄

    第二款「翠綠冰晶葡萄」則是需要事先準備,先買好葡萄,剝皮後放到冰塊盒,加水冷凍,等一個小時就能結成美美的「冰晶葡萄」,接著另外選擇5到8粒葡萄,搗碎後放到杯底,把冰晶葡萄和氣泡水一起放入冰中,就完成了。愛美的水水可以選擇維生素C含量最高的「綠葡萄」,低頭族或是免疫力較差的人,則可以使用維生素A及β-胡蘿蔔素含量最高的「紫葡萄」來製作。

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    圖片來源:小紅書@一只喵的碎碎念~

    3.青檸百香果

    第三杯氣泡飲則是「青檸百香果」,將2顆百香果粒挖出,加入少許蜂蜜和冰塊,再倒入滿滿的氣泡水,最後將檸檬切片放入增添味道,不怕酸的可以再擠一點檸檬汁進去喔。百香果有豐富的維生素和胺基酸,最厲害的是可以「吸附膽固醇」,抑制脂肪吸收,進而達到降低體脂的效果。不過因為酸度偏高,腸胃不好的水水們別喝太多唷。

    圖片來源:小紅書@一只喵的碎碎念~

    4.清爽檸檬瘦泡泡

    最後一款超級基礎的「清爽檸檬泡泡」,只要把檸檬榨成汁,加入氣泡水和冰塊,最後放上檸檬切片既可。檸檬酸可以幫助燃脂、抑制血糖,而且早上一杯檸檬水,還能提高基礎代謝率,所以不少愛喝飲料的水水,都會用檸檬水來安撫自己,所以這杯簡單但實用的瘦身水,也是減肥人必備啦!

    圖片來源:小紅書@一只喵的碎碎念~

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