6月正式進入酷暑，高溫警報風狂來襲，各地氣溫陸續飆破36度，這時候來一杯手搖飲料完全是救贖！但是天天喝小心熱量爆表，肉肉湧出嚇死人，今天就來學學自製消暑又美美的4款飲料，重點是低卡零負擔，在家猛喝也不怕胖。
圖片來源：小紅書@一只喵的碎碎念～
1.戀戀草莓泡泡
減肥期的小仙女們，其實在家也能做出超浪漫的網美飲品，步驟簡單，材料也很好準備，包準看了秒懂怎麼做！第一款推薦夢幻系「戀戀草莓泡泡」，只要把草莓切碎，加一小罐養樂多，最後放入氣泡水和冰塊，就輕鬆完成酸酸甜甜的氣泡飲，還有超美粉色任你拍。
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2.翠綠冰晶葡萄
第二款「翠綠冰晶葡萄」則是需要事先準備，先買好葡萄，剝皮後放到冰塊盒，加水冷凍，等一個小時就能結成美美的「冰晶葡萄」，接著另外選擇5到8粒葡萄，搗碎後放到杯底，把冰晶葡萄和氣泡水一起放入冰中，就完成了。愛美的水水可以選擇維生素C含量最高的「綠葡萄」，低頭族或是免疫力較差的人，則可以使用維生素A及β-胡蘿蔔素含量最高的「紫葡萄」來製作。
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3.青檸百香果
第三杯氣泡飲則是「青檸百香果」，將2顆百香果粒挖出，加入少許蜂蜜和冰塊，再倒入滿滿的氣泡水，最後將檸檬切片放入增添味道，不怕酸的可以再擠一點檸檬汁進去喔。百香果有豐富的維生素和胺基酸，最厲害的是可以「吸附膽固醇」，抑制脂肪吸收，進而達到降低體脂的效果。不過因為酸度偏高，腸胃不好的水水們別喝太多唷。
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4.清爽檸檬瘦泡泡
最後一款超級基礎的「清爽檸檬泡泡」，只要把檸檬榨成汁，加入氣泡水和冰塊，最後放上檸檬切片既可。檸檬酸可以幫助燃脂、抑制血糖，而且早上一杯檸檬水，還能提高基礎代謝率，所以不少愛喝飲料的水水，都會用檸檬水來安撫自己，所以這杯簡單但實用的瘦身水，也是減肥人必備啦！
