你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    第一名零成本!日本民調票選「最有效減肥法」TOP5,許瑋甯靠「這招」狂甩10公斤

    瘦身By 簡妤安
    2020/06/18 09:47

    在這凡事講求CP值的年代,減肥方法當然也要認真選,免得到頭來苦了自己又白做工!日本民調網站「Rankingoo」邀請了12,267名網友進行投票,票選出「實測最有效減肥法」,同時也有不少網民分享心路歷程,試過各式減肥法的一定超有共鳴!以下公布票選結果前5名,只能說,減肥根本全民運動啊~


    圖片來源:IG@anno8o7chiaochiaotzeng

    TOP5. 戒掉嘴饞(零食&飲料)

    這個方法算是被動的懶人減肥法,止住嘴饞可以抑制變肥,但卻不能變瘦!網友表示,三餐每天正常吃以外,零食和飲料一律戒掉,會發現身體變得輕盈,連思路都感覺清晰。如果,沒有把握實行以下4種「嚴格減肥法」,不妨先從戒嘴饞開始!


    圖片來源:IG@chiaochiaotzengrainie77

    TOP4. 戒澱粉&碳水化合物

    相信有減肥過的人,都曾嘗試過這項吧!戒掉「澱粉」和「碳水化合物」可說是最入門的減肥方法,澱粉、米飯、麵包類製品等在減肥期間通通不碰。日本網友普遍認為,這個減肥法瘦身效果快速又顯著,能有效燒脂&控制體重。不過,也有不少網友發現容易復胖、引發腸胃問題及營養不平衡!建議實行時,別忘了多吃蔬菜水果,搭配之下就能減緩便秘的問題唷~

    延伸閱讀:不運動不忌口,一週能瘦2公斤!劉德華、昆凌、楊丞琳都在做的懶人減肥法


    圖片來源:IG@anno8o7chiaochiaotzeng

    TOP3. 健身&核心訓練

    接著揭曉前三名!有毅力長期減肥的話,健身絕對不能少,有別於一般有氧運動,健身和核心訓練能精準雕塑身材,同時燃燒局部脂肪!不過,運動都是需要堅持的,如果因為出現倦怠期而暫停,很快會出現反彈~


    圖片來源:IG@gracechowwwwwchiaochiaotzeng

    TOP2. 去糖飲食法

    戒掉所有糖類、甜品的攝取,能不瘦嗎!去糖飲食法其實很簡單,卻超難實行,戒掉一切高糖分的食物,不只幫助減肥,也能防止皮膚出現衰老、鬆弛的問題~票選時,甚至有網友分享,單靠去糖飲食法,半年內狂甩10kg!含糖食品夠邪惡了,但是要注意,加工糖類更是減肥絆腳石,奶茶、精緻甜品,破功吃一口、喝一杯都是減肥大地雷~


    圖片來源:IG@anno8o7chiaochiaotzeng

    TOP1. 步行減肥

    終於看到第一名,老實說編編也很訝異呀!步行減肥法能登上第一名寶座,網友普遍認為這是最簡單,也是最好實行的方法。時刻提醒自己,能站就少坐,能走就別偷懶,尤其是搭車習慣,若是步行就能到達的地方,就用走的吧!對於無法控制嘴巴,又堅持不住天天健身的懶人而言,這確實是一項有效又低成本的方式~

    延伸閱讀:粗粗腿有救了!「3天瘦腿術」認真做起來,實測小腿圍馬上少3公分

    圖片來源:IG@anno8o7gracechowwwwwchiaochiaotzengrainie77

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    延伸閱讀

  • 不運動不忌口,一週能瘦2公斤!劉德華、昆凌、楊丞琳都在做的懶人減肥法

    2020/06/18
  • 「最胖女演員」瘦成39公斤小仙女!《傳聞中的陳芊芊》趙露思曝3招飲食法,網友都驚呆

    2020/06/17
  • 懶理前夫,林美貞:自己活得漂亮最重要!49歲擁少女身材全因這2習慣

    2020/06/17
  • 這4款「夢幻瘦瘦水」減脂又美容!做法、材料都簡單,在家喝爆也能當小仙女

    2020/06/16
  • 42歲孫芸芸美背太迷人!大推「椅子瑜珈」3招矯正背部線條,擺脫萬年厚背超有感

    2020/06/16
  • 生2寶還擁一雙纖細美腿太不科學!少女媽嚴立婷4招養成「超模腿」

    2020/06/15
  • 你可能會喜歡