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    夏天吃超消暑!周揚青、朴信惠「黃瓜減肥」菜單公開,乖乖吃狂瘦10公斤、皮膚變水嫩

    瘦身By 簡妤安 報導
    2020/06/19 11:02

    夏天氣溫高,隨時都想嗑冰淇淋、剉冰,畢竟,沒有甜食、冰品的陪伴,真的很難度過酷暑!(還能降低天氣熱,火氣跟著大的問題?)想到美食都易致胖,吃之前又要三思,整個超難受~朴信惠、周揚青兩位女神,都曾表示是名副其實的「垃圾食物控」,靠著「黃瓜減肥法」,成功在享受甜品時,控制身材不走鐘,重點連皮膚都變成水蜜桃般水嫩!小黃瓜對減肥者到底多優秀?看完這篇會秒愛上啦!

    黃瓜減肥法

    日本專門研究肥胖及身體代謝的醫學博士工藤孝文,也曾提倡「黃瓜減肥」!每次正餐前,先生吃一整條黃瓜,這邊的吃要細嚼慢嚥(至少咬20次以上),工藤孝文表示,黃瓜的水分含量極高,內含能有效分解體內脂肪分子,並將脂肪酸傳至肌肉,成為能量消耗的酵素「磷脂酶」,對減肥者及膚況不佳苦主,完全是變美聖品!


    圖片來源:IG@ssinz7 

    朴信惠「黃瓜減肥」甩掉10公斤

    男神收割機朴信惠,剛出道時招牌嬰兒肥雖然很親民可愛,卻也在《原來是美男中》被網友揶揄「象腿」等。直到《Doctors》一播出,靠「黃瓜減肥」一口氣減下10公斤嬰兒肥的朴信惠,讓不少酸民瞬間閉嘴,那完美的的瓜子臉、筆直的雙腿,是女神無誤啊!以下朴信惠的「黃瓜減肥菜單」,必須手刀收藏~

    朴信惠黃瓜減肥菜單

    早餐:黃瓜一條+低脂牛奶一杯
    午餐:白飯半碗+青菜
    晚餐:黃瓜一條+青菜

    延伸閱讀:第一名零成本!日本民調票選「最有效減肥法」TOP5,許瑋甯靠「這招」狂甩10公斤


    圖片來源:IG@gracechowwwww

    甜食控周揚青大推「黃瓜減肥」

    覺得朴信惠歐膩的太地獄太困難,別慌,編編特別加碼最近討論度超高的周揚青版本!身高165cm的周揚青,體重竟然只有44.6公斤,周揚青常分享自己很愛吃甜食,因為甜食會讓心情愉快,而「黃瓜減肥法」就是讓她狂嗑甜點,卻胖不了的原因~這份周揚青「黃瓜減肥菜單」,相對親民許多!

    周揚青黃瓜減肥菜單

    第一天
    早餐:黃瓜一條+水煮蛋一顆+黑咖啡一杯
    午餐:番茄一顆+水煮蛋一顆
    晚餐:優酪乳一杯+黃瓜一條

    第二天
    早餐:黃瓜一條+黑咖啡一杯
    午餐:水煮蛋一顆+蘋果一顆+優酪乳一杯
    晚餐:蜂蜜水一杯+黃瓜一條+優酪乳一杯

    第三天
    早餐:燕麥粥一碗+黃瓜一條
    午餐:清蒸魚一條+水煮青菜(越多越好)
    晚餐:優酪乳一杯+黃瓜一條

    延伸閱讀:94歲氣色超好!英國女王的保養秘密,被皇家御用醫師揭露了

    圖片來源:IG@gracechowwwwwssinz7 達志影像/Shutterstock

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