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    誰說中年只能胖?48歲「韓流造型師」狂鏟12公斤還拍絲襪廣告,「減肥關鍵期」撐過就行

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/06/20 10:04

    韓國王牌造型師韓惠妍是韓式潮流的第一把交椅,她曾為蘇志燮、孔孝真、Rain和金泰希等眾多A咖韓星創造獨特風格而聲名遠播。48歲的她因暴飲暴食深受肥胖困擾,最近靠著毅力成功甩了12.5公斤,甚至還拍了絲襪廣告。


    圖片來源:IG@hhy6588

    王牌造型師中年瘦身掀暴動

    韓惠妍因活潑犀利的風格,近年來成為許多綜藝節目的熟面孔,出演《我獨自生活》中真實不做作的樣貌更是圈粉無數。她在節目中不斷宣稱要減肥卻總是失敗,現在終於成功瘦了六分之一個自己,到底怎麼做到的?大批網友湧進她的IG和YouTube頻道,跪求減肥攻略,畢竟到年近半百還能大瘦一場,真的很需要請教!

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    圖片來源:IG@hhy6588

    胖都是自找的!找出原因才能戒掉

    想瘦下來,首先就要知道你為什麼會胖。韓惠妍回憶變胖的歷程,真的都是「自找的」。早晨起床為了讓自己清醒,她都會先吃點甜的,早餐很常出現巧克力和巧克力牛奶,午晚餐更是毫無節制的暴飲暴食,到了晚上9點、10點還會吃零食,體重巔峰曾經胖到72公斤。直到某天她突然意識到不能再這樣下去,馬上把家裡的零食全都丟了,然後開始下定決心認真減肥。

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    圖片來源:IG@hhy6588

    「間歇性斷食」堅持就有收穫

    韓惠妍選擇「16:8間歇性斷食法」進行瘦身,也就是16個小時空腹,1天的飲食集中在8小時內解決。她提醒,空腹後的第一餐很重要,她會以蛋白質為主,中間就是正常飲食,但切勿放縱亂吃,在1.5個月內迅速瘦了4公斤。之後搭配運動雕塑線條,一共瘦了12.5公斤。

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    圖片來源:IG@hhy6588

    撐過前2週海闊天空

    韓惠妍直言,前兩週是減肥的關鍵期,剛開始她餓到想吃氣墊,只好瘋狂喝水,一次可以喝500CC,不過撐過14天之後就輕鬆很多,所以起步期絕對不能怠惰。瘦下來之後,她發現生活品質大大提高,從前無法穿的時髦貼身衣物,現在都能大方穿上,甚至接拍絲襪廣告呢。誰說過中年就不能瘦?只要下苦心,撐過就是你的,一切都會海闊天空的!

    圖片來源:IG@hhy6588

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