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    48歲黃少祺炸裂「大肌肌」持續長大中!每天堅持早起健身10年了:想要好身材別找藉口

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/06/22 16:26

    台劇男神黃少祺2000年因《飛龍在天》瀟灑自負的「飛虎」一角走紅,成為家喻戶曉的帥哥小生。至今20年過去,他不但凍齡有術,肌膚超滑嫩,而且還因為勤奮健身10年,練出結實大肌肌,完全看不出已經48歲了,根本是越活越巔峰,魅力無法擋。


    圖片來源:FB@黃少祺 Eric Huang

    健身10年不間斷

    黃少祺最初是為了瘦身才開始上健身房,沒想到練著練著,發現健身後精神比較好,尤其是拍戲前運動,當天的體力和精神狀態不但明顯提升,也能夠持續比較久,而且透過重訓還能雕塑身形,於是開始追求練出各部位的肌肉,意外上癮成為「筋肉魔人」。至今他仍維持每天運動的好習慣,10年來從未間斷過,只能說男神精壯的身材,都是勤奮的累積啊!

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    圖片來源:FB@黃少祺 Eric Huang


    圖片來源:FB@黃少祺 Eric Huang

    早起先運動再上工

    不論多早拍戲,黃少祺都會提前在開工化妝前2個小時起床,再花1個半小時運動。基本上每天他會跑5到10公里,並透過重量訓練,雕塑肌肉線條,他先前通常是做4組胸肌訓練,400下仰臥起坐練腹肌,另外還有二頭肌訓練。最近為了迎接新作品《天之驕女》,他也把重訓組數提高,沒想到定裝時,差點撐爆襯衫,胸前的釦子完全扣不上,他才發現原來胸肌真的變大了。

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    圖片來源:FB@黃少祺 Eric Huang

    維持身材沒有捷徑

    很多人都羨慕藝人身材保養得宜,歲月好像都不會在他們身上留下痕跡,其實背後都是認真再認真的自我克制和管理。黃少祺也鼓勵大家,健身不會立即見效,這條路沒有捷徑、沒有籍口,努力是唯一方法,很多人放棄為自己拚一把,但他相信,有一萬個理由可以放棄,但堅持只需一個信念,他可以為了貫徹自己的信念,10年來堅持運動,其實每個人都做得到,只要放下多餘的煩惱,現在開始努力就行了。

    圖片來源:FB@黃少祺 Eric Huang

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