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    胖了也能在2個月內瘦回來!59歲陳冲甩肉15公斤,全靠「這3種食物」

    瘦身By 唐蓉 報導
    2020/07/06 11:16

    最近經典電影《末代皇帝》重新上映,主要演員尊龍、陳冲又再度在網路上掀起話題,尤其59歲的陳沖美貌不減,身材更是保養得宜,曾為戲增胖到63公斤的她,現在苗條的身形一如當年,僅花2個月就成功瘦身15公斤!馬上就來看看這位風華絕代的一代影后減肥秘訣是什麼。


    圖片來源:微博@陳沖

    早上一杯紅茶

    陳沖的減肥法在網路上相當有名,僅靠3樣東西就成功剷肉15公斤!第一是她每天早上起床都會先喝一杯紅茶,紅茶中的咖啡因,能幫助提高代謝、燃燒脂肪並排出身體多餘水分,而且紅茶比咖啡含有更多抗氧化成分,對女生身體很好,營養師也建議可以在紅茶中加入薑,減肥效果更顯著。


    圖片來源:微博@陳沖

    蒸南瓜取代澱粉

    減肥最重要的就是要少吃精緻澱粉,但不是完全不吃澱粉喔!陳沖會用「蒸南瓜」取代米飯當成主食,南瓜熱量只有白飯的五分之一,不但熱量低、飽足感夠,豐富的膳食纖維也能幫助腸道暢通,降低血液中的膽固醇,南瓜中的果膠還可以幫助吸收脂肪,防止脂肪囤積在體內,好處多多!連IU也是靠著南瓜減肥法一口氣瘦了10公斤!


    圖片來源:微博@陳沖

    飽足好物炒冬瓜

    除了蒸南瓜,另一個就是炒冬瓜了,冬瓜是所有蔬菜中熱量最低的,超大一盤也不超過50大卡,肚子餓也可以盡情吃到飽,而且冬瓜的營養價值也很高,還能利尿排濕,對水腫型肥胖效果超有感!
    延伸閱讀:夏天就是要露腿!小禎親自示範「1分鐘瘦腿操」,學起來一起瘦成筷子腿

    圖片來源:微博@陳沖

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