徐睿知22吋「螞蟻細腰」嚇瘋網友!驚問:這腰是真實存在嗎?|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

徐睿知22吋「螞蟻細腰」嚇瘋網友!驚問:這腰是真實存在嗎?

瘦身| By 唐蓉 報導
2020/07/10 10:36

最近因演出《雖然是神經病但沒關係》的徐睿知,因為不真實的螞蟻腰引起超高討論度!劇中她身穿粉紅色套裝,纖細的腰身看起來比頭圍還小,讓編編真的被嚇到了,這是「腰精」無誤吧!網友紛紛說她是所有看過的女演員中,腰最細的一個,沒想到這麼細的腰居然是真實存在。

徐睿知22吋「螞蟻細腰」嚇瘋網友!驚問:這腰是真實存在嗎?
圖片來源:微博@锅包祐

廣告 - 內文未完請往下捲動

22吋螞蟻腰

這個視覺真的很震撼!而且大家都知道影片不像照片可以盡情P圖,徐睿知的22吋細腰瞬間轟動網路,讓許多粉絲瞬間淪為「腰控」!雖然她本人很害羞,透過經紀公司表示大家如此關注她的身材而非演技,讓她感到壓力很大,希望網友們不要再討論她的腰,但,22吋如此夢幻的數字,怎麼能不引起瘋狂討論。

徐睿知22吋「螞蟻細腰」嚇瘋網友!驚問:這腰是真實存在嗎?
圖片來源:微博@徐睿知吧

天生瘦基因

身高169公分的徐睿知,纖腰只有22吋、體重也只有43公斤!更驚人的是,她說自己從小到大從來沒減過肥,一家人全都是瘦子,天生就有「瘦基因」實在太讓人羨慕啦~~她唯一會做的運動就是跳芭蕾,而且運動的目的不是為了瘦,而是想讓自己更健康一些。

徐睿知22吋「螞蟻細腰」嚇瘋網友!驚問:這腰是真實存在嗎?
圖片來源:微博@徐睿知吧

練芭蕾瘦全身

其實跳芭蕾舞,不但有超多伸展動作,還必須大量使用到核心腹肌,可以說是能「瘦全身」的運動,徐睿知說自己從小就開始練芭蕾,可能是因為這樣才養成纖細的身材,而且怎麼都吃不胖!
延伸閱讀:胖瘦切換自如唯有潘帥!潘瑋柏因安以軒一句話鏟肉8公斤

圖片來源:微博@徐睿知吧新劇不能停锅包祐

加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
徐睿知22吋「螞蟻細腰」嚇瘋網友!驚問:這腰是真實存在嗎?

廣告 - 內文未完請往下捲動

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    韓國歐膩最新「激瘦5日」運動圖鑑!炸汗、瘦腰超有感

    瘦身| By 女大編輯部 報導
    2020/07/09 10:44

    夏天才剛要來臨,你是否已經準備好「好身材」了呢?想要臨時抱佛腳,或者是新手剛踏入運動的世界,很適合參考最近歐膩們最愛跳的「激瘦5日操」,保證每天跟著圖鑑上的居家運動做,就能讓你腿痠炸汗,有感練出漂亮的曲線來~

    韓國歐膩最新「激瘦5日」運動圖鑑!炸汗、瘦腰超有感
    圖片來源:daon.medi

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    星期1

    禮拜一屬於下半身的居家運動攻略,主要就是要運動到大腿及小腿的部位,讓你隔天有感腿超痠~下蹲15下3組;這組動作看似很基本,但是做完第一組之後,就會發現你的臀部與大腿,開始有訓練到的感覺囉!
    1.側躺後,腿部開合左右各20下3組。這組動作一樣看似很適合懶人做,如果你在每組腿部開合的動作都有精實做到,就會發現大腿根部竟然會開始發抖!
    2.接著,弓箭步下蹲左右各15下3組。在做這組動作的時候記得腰部一定要打直,才能準確做好動作。
    3.最後,驢踢15下3組。這組動作可以算是臀部訓練的初階版,透過腿部的踢腿,能順便訓練到大腿及臀部肌肉。

    韓國歐膩最新「激瘦5日」運動圖鑑!炸汗、瘦腰超有感
    圖片來源:daon.medi

    星期2

    這天則是上半身為主的居家訓練,如果家裡沒有啞鈴的話,也可以使用保特瓶裝水來當作健身道具哦~
    1.手臂開合15下3組!這個動作在做的時候要小心若是姿勢不良會很容易傷害到腰部。
    2.伏地挺身20下3組!想必這招很基本大家應該都可以做得到吧?
    3.硬舉15下3組,雖然沒有像在健身房那樣厲害的訓練,但是寶特瓶的重量也可以加減訓練到手臂肌肉。
    4.仰臥起坐20下3組,說到瘦肚子怎麼能少了這招呢?

    韓國歐膩最新「激瘦5日」運動圖鑑!炸汗、瘦腰超有感
    圖片來源:daon.medi

    星期3

    第三天則是將訓練重點,擺在核心的部分喔!
    1.登山者15下3組!這組動作建議在做的時候,要用跑的方式,才能完整的"累"到有感訓練到核心。
    2.鳥狗式左右各20下3組!這動作可以訓練到背部肌肉、核心還有身體的穩定性。
    3.平躺抬腿左右各20下3組!這組動作記住腳都要懸空在地面,才能有效訓練到核心。
    4.棒式30秒3組!想要完美訓練核心肌群,棒式式一定要做的啦!

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    韓國歐膩最新「激瘦5日」運動圖鑑!炸汗、瘦腰超有感
    圖片來源:daon.medi

    星期4

    來到接近尾聲的日子,就可以拿出滾筒來做輔助囉~滾筒不僅可以按摩腿部肌肉,更是拿來做肌力訓練的好道具!
    前大腿上下滾動50下、大腿外側左右50下、腰部上下50下、臀部上下50下。

    韓國歐膩最新「激瘦5日」運動圖鑑!炸汗、瘦腰超有感
    圖片來源:daon.medi

    星期5

    來到最後一天,不知道大家的全身有沒有痠痛又天天炸汗呢?來到最後一天,要做的是加強下腹部肌肉的運動。
    1.深蹲15下3組!深蹲不僅可以練出翹臀,還可以有助於燃燒脂肪。
    2.側腹訓練20下3組!這組動作是側躺後雙腳抬稍微離開地面撐住,就能有效訓練到側邊腹部。
    3.碰腳跟訓練左右20下3組!躺平屈膝後,左右手輪流碰觸腳踝的位置。
    4.驢踢30下3組!透過腿部的踢腿,能順便訓練到大腿及臀部肌肉。

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    延伸閱讀:日本超猛「筋肉嬤」! 89歲竟然瘦15公斤,還能練出肌肉的3秘招

    封面圖來源:ins@yeonji_jo
    步驟圖來源:daon.medi
    審稿整理:何雅萍

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
    韓國歐膩最新「激瘦5日」運動圖鑑!炸汗、瘦腰超有感

     

      延伸閱讀

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      胖瘦切換自如唯有潘帥!潘瑋柏因安以軒一句話鏟肉8公斤

      瘦身| By 唐蓉 報導
      2020/07/09 10:08

      演藝圈裡忽胖忽瘦的帥哥,大概也只有潘瑋柏了,想胖就胖、想瘦就瘦的神奇體質,已經歷經多次,讓他自己也笑說,他的瘦是「發片瘦」,每次都在出作品時緊急瘦身,之前還發狠話,說自己2020年不瘦下來就不姓潘,結果現在為新專輯《Mr. R&Beats節奏先生》宣傳,果然成功瘦身8公斤,整個人小一號!

      胖瘦切換自如唯有潘帥!潘瑋柏因安以軒一句話鏟肉8公斤
      圖片來源:IG@潘瑋柏

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      因安以軒一句話不敢穿短褲

      發片前潘瑋柏體重達到人生高峰,來到90公斤,他說胖到連自己都不太認識自己了,連唱Rap都像「胖子在生氣」,而且除了體型寬廣,小腿也很粗壯,之前合作拍戲的安以軒曾說:「我本來覺得你很帥,但看到你露腿之後就不帥了。」讓他再也不敢穿短褲!這次新專輯以短褲現身,對他是一大突破!

      胖瘦切換自如唯有潘帥!潘瑋柏因安以軒一句話鏟肉8公斤
      圖片來源:IG@潘瑋柏

      跳舞+水煮餐減肥

      這次瘦身大概花一個多月就甩掉8公斤,潘瑋柏說因為開始認真執行飲食控制,加上很長時間在練舞,所以很快就瘦下來了,飲食上都以水煮物為主,而且不加任何調味料!真是為難他這個吃貨了,難怪瘦下來後,他立馬吃了兩大碗滷肉飯(誤)~~

      胖瘦切換自如唯有潘帥!潘瑋柏因安以軒一句話鏟肉8公斤
      圖片來源:IG@潘瑋柏

      吃完飯30分鐘不要坐著

      他只要進入減肥戒嚴期間,一週就會上3次健身房,每次運動時間約1小時半,且除了勤勞上健身房之外,他還堅持吃完東西,30分鐘內不能坐著。其實這套理論,也跟不少專家指出,飯後去散步走走不謀而合,因為飯後30分鐘,小腸開始吸收,身體血糖濃度上升,走動可以避免脂肪快速堆積上身。
      延伸閱讀:狄鶯3週速瘦8公斤!瘦到連兒子孫安佐都認不出,58歲還有馬甲線太狂

      圖片來源:IG@潘瑋柏

      加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
      點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
      胖瘦切換自如唯有潘帥!潘瑋柏因安以軒一句話鏟肉8公斤

      廣告 - 內文未完請往下捲動

        延伸閱讀

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.