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    懶煮飯的減肥人都拿過!小7沙拉排行榜TOP5,這盒低卡又能吃飽果真拿下第1

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/07/20 17:25

    現代人三餐老是在外,蔬菜含量大大不足,便利商店沙拉就成了外食族補充蔬菜的來源,還有許多人減肥期有時懶惰自己煮,也是到超商夾顆茶葉蛋配沙拉。今天就來看看,7-11眾多沙拉中,大家最愛的是前五名是誰,你吃過了嗎?


    圖片來源:女大編輯部

    第五名:21風味館手撕雞鮮蔬沙拉

    第五名「手撕雞鮮蔬沙拉」同樣是21風味館聯名款,一盒也有成人一天三分之一的蔬菜需求。裏頭主要以高麗菜、美生菜為主,加入調味過後的雞肉絲,還有牛番茄、小黃瓜和洋蔥,因為加了油蔥等調味料,熱量稍微高了一點,一盒139卡。


    圖片來源:女大編輯部

    第四名:21風味館香菜烤雞沙拉

    再來就是無肉不歡的天下,第四名是21風味館聯名款「香菜烤雞沙拉」,一大盒100卡,份量十足,女孩們當一餐很夠了。香嫩烤雞完全療癒,搭配洋蔥、蘿勒、紅椒、萵苣生菜、紅蘿蔔、黃蘿蔔,還有超好吃的溏心蛋,最後淋上義式油醋醬真的是絕配。小提醒,瘦身期最好不要加沙拉醬,忍一時不長肉肉,瘦下來就海闊天空啦!

    延伸閱讀便利商店「健身好朋友」特搜!養GG高蛋白餐、減糖聖品花椰菜飯,大口嗑不怕胖



    圖片來源:7-ELEVEN

    第三名:洋芋沙拉佐生菜

    「洋芋沙拉佐生菜」和「石安牧場溏心蛋洋芋沙拉」都是以馬鈴薯為基底沙拉,不過後者澱粉和油脂份量較高,裡面又有很多沙拉醬,小小一碗就有194卡。所以減肥期的妞妞,大多會選擇單純馬鈴薯泥加上多樣蔬菜的「洋芋沙拉佐生菜」,一盒136卡,雖然比其他純菜盒熱量高,不過偶爾吃一些好澱粉也是必須!

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    圖片來源:女大編輯部

    第二名:一日野菜-萵苣沙拉

    第二名的「萵苣沙拉」同樣是膳食纖維優等生,一盒就能滿足一個成人一天二分之一的蔬菜需求。裡頭除了萵苣、美生菜、紅蘿蔔、黃蘿蔔等蔬菜,還有小塊的麵包丁,不少妹子就是衝著這一小包選擇這款,最重要的是熱量超低,一大盒只有51大卡,是前五名裡面最低的,想瘦清單一定有它。

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    圖片來源:女大編輯部

    第一名:一日野菜-農夫十蔬

    第一名就是繽紛多樣的的「農夫十蔬」,裡面各色蔬菜都有,蔬菜量超多,而且一大盒才89卡,難怪大家都愛。包含常見的美生菜、高麗菜,還有紅蘿蔔、黃蘿蔔、蘿蔓、牛番茄、紫高麗菜、小黃瓜、萵苣生菜,連葡萄乾和蘋果都有。這款算是市面上蔬菜含量比例相對較高的沙拉,每天吃2盒,就能達到衛生福利部建議的每日蔬菜攝取量,所以平常沒機會吃菜的,吃這盒準沒錯!

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    圖片來源:7-ELEVEN、女大編輯部

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