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    易胖體質也能零贅肉! 41歲李孝利靠「生食餐」和2個好習慣,維持火辣身材

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/07/22 17:35

    在韓國素有「國民妖精」之稱的李孝利,儘管已經邁入4字頭,但火辣身材不減。近日她和Rain及劉在錫透過綜藝節目《玩什麼好呢》,一起組成超狂團體「SSAK3」。不只Rain的招牌腹肌吸睛,女神窈窕曲線再度掀起討論,其實李孝利也不是天生瘦的類型,她可是在飲食和運動上都認真自制,才能夠成為「性感的代名詞」。


    圖片來源:IG@hangout_with_yoo

    早起來杯「普洱茶」清腸胃

    李孝利說過,自己是易胖體質,稍稍不忌口很容易就出現肉肉,為了維持女偶像纖細體態,她下了很多苦工。她曾經試過每天只喝檸檬水、香草茶和純水,最後雖然成功在一週內瘦3公斤,但不吃實在太痛苦,後來便決定尋求健康瘦的方法。像是每天早晨她都會喝杯溫熱的普洱茶,普洱茶含有大量茶多酚、維生素C和消脂素,能夠促進身體代謝,幫助體內脂肪分解。在拍攝《孝利家民宿》時,就能看到這個好習慣,有時也會泡給客人喝呢。

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    圖片來源:IG@hyoleehyolee


    圖片來源:IG@hangout_with_yooIG@hyoleehyolee

    原型食物還不夠,吃「生食」更易瘦

    飲食部分,她不僅拒絕加工食品,以原型食物為主,甚至還升級成「生食飲食」,也就是蔬菜水果盡量都不要烹煮,不過度加熱,再搭配脂肪低、高蛋白的食物像是雞肉、海鮮等。如此可以攝取更多食物內的纖維、酵素及水份,也比較有飽足感。想嘗試減肥的人,可以將早、晚餐改為生食,中午正常吃即可。

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    圖片來源:IG@hyoleehyolee

    「瑜珈傳教士」身體力行

    運動方面,除了偶像必備的跳舞技能,李孝利也很喜歡游泳和衝浪,而她的瑜珈更是大師等級。她每天都會花時間練習瑜珈,練出超柔軟的身體,不只找老公一起做雙人瑜珈,在綜藝節目中現場示範,大力推廣瑜珈的好處,在她的教導下,也開啟了國民妹妹IU的瑜珈魂,堪稱是「瑜珈傳教士」,只能說女神的美背後都是辛勞,大家也開始練起來吧!

    圖片來源:IG@hyoleehyolee、IG@hyori.leee、IG@hangout_with_yoo

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