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    吃飽還能瘦3公斤!Ella的「白飯減肥法」連水腫、手腳冰冷問題都解決了

    瘦身By 唐蓉 報導
    2020/08/05 10:21

    39歲的Ella,最近在粉專上大秀舞藝!笑說:「好久沒跳舞,是不是很有事~」,結果小編的注意力只放在解接的身材!穿著背心和貼腿褲扭腰擺臀的Ella,身材未免太好了吧~~~小翹臀、細腰、緊實修長的腿……即將步入4字頭,身材還跟17歲一樣,太羨慕惹啦!馬上就來看Ella的減肥法。

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    圖片來源:IG@Ella

    白飯除體內濕氣

    原本Ella的減肥法跟許多女生一樣,都是吃生菜沙拉、雞胸肉等,但卻經常有手腳冰冷、容易水腫的問題,有時甚至連皮膚都會出現過敏反應!去看了中醫師才知道,身體變寒了,體內濕氣重,皮膚敏感跟水腫就會反覆發生,中醫師建議她要多吃白飯,去寒去濕氣。


    圖片來源:FB@陳嘉樺 Ella

    三餐白飯減肥法

    現在Ella一天三餐都把白飯當主食,搭配菜和肉,5點半就要吃晚餐,但晚餐的飯量會減少,搭配戒掉手搖飲、甜食,輕鬆瘦下3公斤,Ella說,會讓身材變胖的其實不是白飯,而是高碳水化合物,只要戒甜戒飲料,自然就會瘦下來,唯一要注意就是女生最愛吃的水果,水果甜、也屬涼性,她都會在下午4點以前吃完。


    圖片來源:FB@陳嘉樺 Ella

    喝2000cc的水,早晚兩顆飯糰

    自從把白飯當主食之後,Ella不但精神變好,水腫問題也不常發生,瘦下來之後,更沒有復胖的困擾,現在她外出工作時,會先在家裡做好兩顆飯糰,簡單搭配鮪魚、明太子等,一顆當早餐、一顆當下午茶,不讓自己餓到,也就不會隨便亂吃,另外還有個重點,就是每天要喝足2000cc的水,幫助身體循環代謝更好,就算年齡已經要步入4字頭,身材和肌膚也能水噹噹。
    延伸閱讀:坐著瘦肚肉!日本節目實測睡前1分鐘「跪坐瘦肚法」,一週腰圍就小2cm

    圖片來源:FB@陳嘉樺 Ella

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