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    O型肉食系、A型只能吃菜!「血型減重法」教你怎麼吃最速瘦

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/09/04 18:30

    女孩們愛看運勢,從星座、生肖、生命靈數什麼都愛算,但你知道不同血型竟然也有專門的減重方式嗎?國外有位Peter J. D’Adamo 醫生就是「血型瘦身法」的提倡者,針對各種血型提出適合身體吸收的食物和地雷,天后鄭秀文、超模米蘭達可兒都曾親身嘗試,快來看看你有哪些專屬方法吧!


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    O型:肉多多就對了

    O型人擁有適合吃肉的體質,因為胃酸多,很容易消化動物性蛋白質,所以大口吃肉和海鮮都沒問題。至於豆類、穀物和乳製品則是地雷區,澱粉也要少吃,對你們的腸胃負擔過大,又容易發胖。O型人對於各類型的運動都很能夠上手,不過要切記維持固定的運動習慣,最好有計畫的進行健身,才能真的瘦下來。


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    A型:蔬菜吃好吃滿

    相較於肉多多O型人,A型人則是完全相反,以蔬菜和植物性蛋白為主的飲食,才是你們的瘦身良方。A型人瘦身可以大口吃麵食、豆類製品當主食,佐以魚類和家禽類,配上大量蔬菜水果。至於咖啡因、酒精、乳製品和紅肉則是最好別碰的禁區。你們適合做瑜珈這類能夠放鬆的有氧運動,太過激烈或勞累的運動就不用了。


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    B型:少量多餐、拒絕麵條

    被前面兩者唾棄的乳製品,只有B型人能收下啦!B型人屬於雜食性,只要記得「少量多餐」,不要暴飲不食就沒問題。可以嘗試奶酪、奶油、各種肉類和深色蔬菜,不要吃雞肉、麵條、玉米、小麥、堅果,可能會讓你們代謝變慢,默默往肥胖走去。B型人運動追求的是身體平衡和腦部清醒,腳踏車、徒步健走、網球等規律性運動都可以試試。


    圖片來源:達志影像/Shutterstock

    AB型:動靜皆宜、肉類少吃

    AB型人結合了A型和B型的特色,吃東西最大原則是「飲食均衡」。因消化系統較敏感,肉類吃太多會轉成脂肪堆積,最好以新鲜蔬菜、豆類和水果為主,佐以海鮮、豆類和少量肉食、乳製品。煙燻肉類和碳水化合物是AB型人的NG食物,切記壓力大不要攝取過多酒精和咖啡因。AB型人動靜皆宜,不要長時間坐著,到處嘗試各類運動對你都很有幫助。

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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