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    瘦成侯佩岑!梁靜茹離婚爆瘦16公斤,曝:喝「這杯」清腸又燃脂

    瘦身By 簡妤安 報導
    2020/09/08 11:16

    情歌天后梁靜茹今年以《我好嗎?–太陽如常升起》專輯,6度角逐金曲女歌手獎,期待拿獎同時,梁靜茹也說:「準備迎向全新人生!」過去一年,歷經丈夫劈腿偷吃、心冷離婚,即使連歌詞都唱得令人心碎,梁靜茹卻悄悄變美了~從前微肉的臉蛋,常被拍到雙下巴溢出,對比現在的瓜子臉,簡直撞臉侯佩岑!梁靜茹大方分享,狂甩16公斤肥肉的秘訣,就是以下3招!


    圖片來源:IG@fishleong616

    每天練「空中瑜珈」

    梁靜茹曾在訪問中分享,生完兒子Anderson 2年後,身材有變瘦,但體態卻是鬆垮的!為了重回當媽媽前,緊實的體態,梁靜茹開始認真運動,甚至揪好友一起動起來~梁靜茹說:「一開始先打拳擊、做重訓,後來練空中瑜珈,慢慢的,健身讓身體變更好,身材線條也緊實了!」

    延伸閱讀:每天5分鐘!韓妞瘋「再見蝴蝶袖」瘦身操,一週分手「虎背熊腰」


    圖片來源:IG@fishleong616

    「倒三角」飲食法

    梁靜茹:「我很愛吃,不想讓自己餓到,但也不想讓努力健身的成果,因為吃毀於一旦。」養成運動習慣的梁靜茹,同時也調整了飲食順序,讓自己吃得飽又hold住體態!除了進食順序改為:湯→肉→菜→澱粉,梁靜茹的三餐也遵守「倒三角」飲食法,讓午餐&晚餐盡量以「輕食」為主,減輕身體負擔之餘,還能排毒!快來看看梁靜茹的輕食菜單吧~

    梁靜茹午餐菜單:水果+無糖優格麥片or 酪梨+水煮蛋
    梁靜茹晚餐菜單:酪梨配蛋沙拉


    圖片來源:IG@fishleong616

    快速瘦身、清腸必喝:香蕉蜂蜜牛奶

    午餐和晚餐改為輕食後,梁靜茹分享,如果遇到發片期、準備演唱會,或需要快速瘦身時,會加碼把早餐改為「香蕉蜂蜜牛奶」!好處多多的香蕉蜂蜜牛奶,不只能補充體力、幫助排便,清理腸胃功效真的超強大。編編建議,將牛奶換成低脂牛奶或豆奶,熱量會更低、效果加倍唷!

    延伸閱讀:張鈞甯公開「962飲食法」一日菜單!網友:減肥終於不用餓肚子

    圖片來源:IG@fishleong616

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