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    《超人回来了》威廉爸4個月瘦30公斤!這2件事每天要做好,剷肉不費力

    瘦身By 何雅萍 報導
    2020/09/16 13:57

    有在追韓國綜藝《超人回來了》,就一定會發現威廉、本特利的爸爸Sam,變超級瘦啊!雙下巴的臉蛋、圓滾滾的肚子、肥厚的肩膀,通通消失得無影無蹤,剷肉整整30公斤的他,像變了一個人啊!究竟,他是怎麼瘦的呢?快來看看!


    圖片來源:williamhammington

    為了家庭,決心減肥

    澳洲籍的韓國搞笑藝人Sam,曾在節目中說過,圓滾滾的身材,讓他行動顯得很遲鈍,育兒也感到很負擔,雖然曾多次減肥,但,無論是身體或心理都覺得太疲憊,很快就放棄,結果讓體重反而迅速飆升到120公斤!
    直到身體不適檢查時,被醫生警告健康狀況太差,再不減肥甚至會危及生命!為了能陪伴老婆和兒子威廉、本特利快樂成長,決心減肥!


    圖片來源:samhammington(右)、juvis(左)

    只用這2招,4個月減30公斤

    為了不重蹈覆轍,Sam這次尋求專家的協助,從5月開始進行減肥,短短1個月就減了14公斤,腰圍從50.8吋減到46.4吋,健康指數也從88變成58,變化非常大!到了3個月成功減掉了22公斤,到9月更剷除了30公斤的肥肉,成果驚人!從120公斤瘦到90公斤的Sam,不僅大肚腩明顯變小,整個人看起來也更加年輕有活力!


    圖片來源:samhammington(左)、juvis(右)

    受訪時,Sam坦言他沒想過減肥,原來是簡單的,只要改變飲食和生活習慣,就能慢慢變瘦!現在的他,一樣每天三餐,唯一改變的只有當中90%都吃糙米飯,蔬菜和肉要吃的一樣多,不僅吃得飽還能吃得開心!當然,高熱量的垃圾食物和零食,絕對要忌口少吃,然後一定要多喝水!另外,早睡早起也是非常重要的好習慣,讓身體能維持良好的基礎代謝,自然就能變瘦!靠著飲食和生活習慣這2點,體重就一點點的往下降。


    圖片來源:samhammington(右)、juvis(左)

    目標減40公斤,找回健康

    經過4個月的努力,Sam說這是他5年來的體重新低,身形完全小了一倍,更開心說,身體輕盈好多!同時,他也幫自己設定了目標,是要減掉40公斤,80公斤才是他的標準體重,還有10公斤要繼續加油!成功後,更要努力維持住,繼續挑戰自己,找回健康!

    延伸閱讀:57歲身材太無敵!「李敏鎬繼母」黃薪惠公開祕訣:這樣喝水養出不胖體質

    圖片來源:williamhammingtonsamhammingtonjuvisnaver

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