這次金鐘紅毯真的太辣！女星們的深V禮服一件比一件美！重點是，身材未免太好~~連三寶媽丁寧都保持得凹凸有致，一點也看不出媽味！Lulu黄路梓茵、白家綺、莫允雯更是美出新高度！馬上來看她們的瘦身秘訣！
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丁寧
這次以一身金屬亮片深V禮服驚艷紅毯的丁寧，根本看不出她是3個孩子的媽！通常金屬洋裝都容易顯得小腹沒凸凸，實在讓編輯太佩服惹~通常30+的年紀，大多數的女生都感到代謝趨於緩慢很難瘦下來，而丁寧是40+快接近50，生完小孩還能速瘦！到底怎麼辦到的呢？原來她都這樣做，一起往下看！
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1.保持長期運動好習慣
丁寧長期有在練瑜珈，不拍戲的時候，她甚至還是專業的瑜珈老師，她學習瑜伽的資歷已有10年以上，當時就靠著靠著Kundalini瑜珈，讓她在45天內就瘦了15公斤！丁寧認為，瑜伽除了可以雕塑身型，將線條修飾得更勻稱之外，搭配呼吸法還可以幫助紓壓，她每天的運動清單除了下午在健身房跑步半小時，另外就是在房間做瑜珈，就算不是為了瘦身，瑜珈也可以紓解腰痠背痛等困擾。
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2.維持好身體基礎代謝率
如果因為減肥什麼都不吃，反而會使身體基礎代謝率下降，丁寧的建議是「晚餐減量」即可，然後多挑蔬果類、蛋白質類的的原型食物吃，以高纖低卡為原則，盡量少碰麵包、麵條，米飯也改成五穀飯，丁寧說：「我會謹慎的選擇食物與分量，少量多餐，白天是燕麥加上5種以上的蔬菜與一顆蛋，運動前吃一根能量棒，晚上以燙青菜與無油的蛋白質為主，偶爾來一杯紅酒加一些起司讓自己開心一點，一天兩餐素菜，餓時喝一點黑糖水與吃些不甜的水果。」
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3.減重之前，先愛自己
丁寧認為減重最重要的一件事，就是「先學會愛自己」，欣賞包容自己的優缺點，接受現在的自己樣子，然後以愛自己為出發點來篩選食物，將你所吃進去的東西用來代表愛自己的方式，而不是用懲罰與填空自己的角度來飲食，自然就會健康地瘦下去。
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Lulu黄路梓茵
個性大方活潑的新生代主持人Lulu黄路梓茵，出道時因為身材微肉，加上粗腿常遭受大家取笑，下定決心努力瘦身的她，近幾年成功甩肉，而且完全沒再復胖！這次金鐘走成熟小女人路線，也是深V開到腰的禮服，螞蟻腰讓人太羨慕！特別分享3個不復胖的重要關鍵，馬上來看！
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1.不強迫自己忌口
節食是很多女明星的減肥方法之一，但Lulu坦言自己是屬於很容易反撲變暴食的類型，只要今天限制自己不能吃東西，隔兩天就會想要吃更多回來（非常叛逆！），因為清楚自己有補償心態，所以她絕不會用忌口或是節食的方式減肥，太容易失敗了！她的飲食方法是，想吃就吃，像是澱粉、飲料都沒戒掉，但會提醒自己吃少一點，慢慢的把胃練小，相較於刻意不吃，少吃才是個減肥長久之計！
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2.養成隨身帶水壺習慣
多喝水真的對身體代謝很有幫助！Lulu笑說自己雖然戒不掉飲料，但每天一定會喝很多的水，至少都有2000C.C.，她推薦大家外出包包內帶水壺，這樣才能隨時提醒自己要多喝水，如果覺得純喝水很無聊，她自己偶爾會切幾片檸檬加在水裡，不用管比例，反正讓水有點味道就好！
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3.加強核心肌群鍛鍊
想要維持瘦下來的體態不復胖，當然少不了持之以恆的運動習慣！即使工作滿檔，Lulu表示自己一定會想辦法抽時間運動，一週大概去健身房報到2~3次，之前減肥是著重在有氧運動，像是跑步、騎腳踏車、踩飛輪都是很棒的減脂運動，當體脂降下來後，就要搭配重訓鍛練線條，如果沒時間的話，在家也會做不需要器材的腹部運動，把核心肌群練好，不僅腹部線條好看，基礎代謝力也會變好，自然就不容易再復胖。
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白家綺
紅毯最美孕婦！挺著4個月的身孕穿上大紅禮服，美出新高度！白家綺在上一胎懷孕，整個孕期總共胖了18公斤，在去年4月底生下兒子「小肚臍」後，一坐完月子就積極減肥瘦身，在短短四個月就恢復產前的好身材，超強！馬上來看她的減肥法！
圖片來源：FB@白家綺
1.生冷、加工食品、零食能不吃就不吃
十分注重養生的白家綺，相當重視「食補」這件事，她一直都認為吃進去的食物會影響一個人的健康，因此在飲食上格外用心，她每月生理期後，一定會喝中藥補身體；平常她盡量避免生冷的食物，尤其是冰冷的飲料，不管天氣再炎熱，她也只喝溫熱的水或咖啡；另外，加工食品和零食也是她的拒絕往來戶，如果想要吃點甜甜的，她就會吃水果，來滿足自己的口腹之慾。挑對食物吃，身體自然沒有負擔也不會吸收過多的熱量，更不會因為生冷的食物，讓體內濕氣過重，而有虛胖的問題產生。
圖片來源：FB@白家綺
2. 老公愛的陪伴，一起運動
在減重時，多多少少都會遇到停滯期，白家綺透露，之前在產後減重遇到停滯期時，她真的相當挫折，她覺得自己已經這麼努力運動了，為什麼體重還是沒有變化。這時候，老公吳東諺就扮演了相當重要的角色，在產後減重過程中，吳東諺常陪她一起慢跑運動，更不斷地對白家綺信心喊話，當她最強大的後盾，兩個人一起運動，一起朝著減重目標努力，也是件相當幸福的事。
圖片來源：FB@白家綺
3.運動交換著做，沒藉口偷懶
曾經是模特兒的白家綺，為了維持身材，一直都有運動的習慣，常看她分享運動、大汗淋漓的照片；總是做同一項運動，難免會覺得是枯燥無味，更有可能成為懶惰的藉口，因此，白家綺索性將喜歡的運動混著做，有時候是慢跑，有時候是游泳，有時候也會在教練的指導下進行拳擊或是核心運動，只要是她做得來的運動，她通通都會去做，為的就是加速身體的新陳代謝，達到減肥效果。
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莫允雯
今天一身金色透視禮服的莫允雯美翻啦！從模特兒轉戰戲劇圈的莫允雯，不僅演技越來越受到肯定，身材也變得更纖瘦有女人味，屬於易胖加上易水腫體質的她，剛出道時不僅有嬰兒肥，肉肉的身材更讓她顯得很大隻，曾嘗試過節食激進法傷身又痛苦，這兩年不忌口反而成功甩肉瘦出新高度，到底秘訣在哪？一起來看看！
圖片來源：FB@莫允雯
1.盡量自己下廚，外食吃大量蔬菜
為了掌握自己吃進口的食物烹調方式，莫允雯平常多會自己下廚，早餐的部分會自己煮燕麥粥，既美味又有飽足感，現在連助理都會跟著吃，她也特別傳授煮法，只需要三四分鐘的時間就能搞定，準備兩碗水煮開後，再加入4湯匙的無糖燕麥，莫式秘方就是要再加入一包三合一麥片，裡面有奶粉可以和水、燕麥一起攪拌，等煮開後再打入一顆蛋將它打散，起鍋後再加入一點點楓糖，接著就裝到保溫瓶內悶，帶去片場在梳化時就可以開吃。
午餐如果是在劇組解決，因拍攝時怕上鏡會水腫，莫允雯都不會吃便當，會請人幫忙買素食料理，以吃大量蔬菜為主，晚餐若繼續拍攝就同樣吃蔬食，若是在家開伙，就一定會有肉類、蔬菜、澱粉和湯，像是蓮藕排骨湯、玉米紅蘿蔔湯、青木瓜魚湯，營養又不怕熱量過高，晚餐的澱粉量則會減半。
圖片來源：FB@莫允雯
2.甜食、宵夜照吃，懂得調配就好
金牛座的莫允雯是標準的吃貨，要她為了瘦放棄美食、只吃五分飽真的太痛苦，即使女明星有維持身材的壓力，但還是抵擋不了甜食的誘惑，她認為只要不要過量就好，太壓抑自己反而不能持久，像是如果下午吃了蛋糕，那晚餐可能就不要吃澱粉，如果晚上餓的話，她也會吃宵夜，甚至還會點罪惡的鹹酥雞，她笑說既然都要吃宵夜了，就選真的想吃的、開心的吃，隔天再吃清淡來平衡身體狀況就好囉！
圖片來源：FB@莫允雯
3.吃鍋不喝湯，醬油取代沙茶醬
在冬天吃火鍋是最幸福的事，但如何開心吃又不怕胖？莫允雯透露自己吃鍋時會避開麻辣鍋，因光是湯底就非常油，煮在裡面的青菜、肉也會變超油，盡量以蔬菜湯底為首選，火鍋食材則以大量蔬菜加上肉品為主，少吃加工食品，吃飯順序會先吃肉再吃蔬菜，最後還感到餓時才吃幾口澱粉，沾醬部分則是以醬油、醋再加一點點糖取代沙茶醬，還有一點特別重要，就是絕對不能喝火鍋湯，因為火鍋湯熱量超級高。
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