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    酪梨牛奶害你越喝越胖!減肥聖品「酪梨」竟然是油脂類,脂肪含量超驚人

    瘦身By 簡妤安 報導
    2020/10/08 14:30

    風靡全球的減肥聖品「酪梨」,竟然有地雷,而且,你可能正踩在這顆地雷上卻不自知!擁有高纖維、高飽足感特性的酪梨,是不少減肥者的最愛,因為我們都知道酪梨「好的脂肪」,確實能有效改善便秘、促進腸道蠕動,達到瘦身的效果。不過,如果用了錯誤的酪梨吃法,當心減肥不成,反而越吃越肥!

    酪梨是「脂肪」,不是水果!

    很多人誤以為「酪梨」就是水果中的一種,但事實上,含有非常高脂肪的酪梨,屬於6大營養素中的「脂肪類」!研究指出,一顆100g的綠皮酪梨,熱量大約為65大卡,不過,放了3天後,會變成84大卡;放到第6天則增加至92大卡。換句話說,愈成熟的酪梨、熱量愈高,建議一天食用份量別超過半顆!

    延伸閱讀:《延禧宮略》嫻妃尺度大開!45歲佘詩曼曝「美人魚」S型身材秘訣:學熊黛林靠XX排毒

    喝「酪梨牛奶」能減肥?小心越喝越肥!

    知道酪梨是減肥聖品後,你也開始喝起最方便的「酪梨牛奶」?好的,請準備好接受殘酷的事實吧!一般來說,坊間常見的酪梨牛奶,除了含有大量牛奶脂肪,更會加入或多或少的糖,減少酪梨的苦澀感。因此,一杯500cc的酪梨牛奶,通常熱量已高達300-400大卡!簡單來說,酪梨牛奶的吃法,相當於在牛奶中加油,所以,「酪梨牛奶」真的不是想像中的輕食果汁…。

    「酪梨籽茶」風靡日本,2周狂瘦8公斤

    想要自製方便的酪梨飲品,又自帶減肥效果,其實日本女星最愛的「酪梨籽茶」,是非常棒的選擇!比起果肉的部分,酪梨籽不只更能甩油膩,減肥甩肉效果也更好。酪梨籽富含水溶性膳食纖維,除了能緩和糖類吸收,還能防止血糖升高、減少飢餓感 !更有日本女星實測,三餐飯後喝杯「酪梨籽茶」,2周就狂剷8公斤!

    延伸閱讀:日本榮登「肥胖率最低」國家!特搜日妞3大「易瘦妙招」,不運動、愛吃甜食也不會胖

    圖片來源:FB@田馥甄、達志影像/Shutterstock

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