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    產後胖照曝光!4寶媽白家綺「狂甩18公斤」:戒掉「這個」揮別水腫、瘦出鳥仔腳

    瘦身By 簡妤安 報導
    2020/10/13 14:52

    以一襲大紅禮服出席今年金鐘獎的「本土劇女神」白家綺,懷胎4個月卻依舊纖細的手腳,被譽為金鐘紅毯「最美孕婦」!不過,36歲的白家綺不只身材完全看不出是4寶媽,更令人羨慕的是,白家綺曾自曝懷第3胎時,體重整整胖了18公斤,最後卻在短短4個月成功瘦身回少女身材~究竟,白家綺有什麼獨門減肥妙招呢?一起來看看吧!

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    1. 戒「生冷、加工食品&零食」

    不少女星維持身材的祕訣,都少不了「食補」,白家綺也不例外!白家綺透露,生冷的食物、冰品和手搖,女生真的一年四季能少喝就別喝,因為這些都是造成身體虛胖的殺手~另外,加工食品、甜食也要盡量避免,如果真的很想吃甜的,就以水果替代,減少身體的負擔!

    延伸閱讀:45歲徐若瑄「超緊實馬甲線」太犯規,親曝減肥菜單:最愛把XX當飯吃!

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    2. 嘗試不同運動

    減肥除了食補很重要,運動也是不可或缺的一項!白家綺分享,如果都只做單一種運動,容易讓身體產生倦怠;心態上,也會比較無趣,往往半途而廢~因此,從慢跑、游泳到拳擊課程等,都是白家綺會嘗試的運動,長時間交錯練習不同運動,讓運動減肥不再是種痛苦~

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    3. 減肥最需要「神隊友」,效果秒加倍

    白家綺曬出的發福18公斤胖照,就是老公吳東諺為了幫她記錄而拍下的!白家綺甜蜜分享,減肥時期如果有家人、朋友陪伴,互相鼓勵、督促,效果真的會加成許多。老公吳東諺不只會充當白家綺的私人教練,更會不吝嗇地讚美運動時的白家綺,讓她信心大增!果然,遇到神隊友,才能瘦得更快~快揪親朋好友一起動起來吧!

    延伸閱讀:酪梨牛奶害你越喝越胖!減肥聖品「酪梨」竟然是油脂類,脂肪含量超驚人

    圖片來源:FB@白家綺

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