體重曾飆破61kg!「亞洲最美」倪妮深V曬美胸、美臀,曝:2週狂甩10kg沒復胖|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

體重曾飆破61kg!「亞洲最美」倪妮深V曬美胸、美臀,曝:2週狂甩10kg沒復胖

瘦身| By 簡妤安 報導
2020/11/02 11:44

大陸女星倪妮剪了短髮後,不只比長髮時期更仙,配上纖細的身材,只能說簡直是仙女下凡無誤呀!身穿黑色高開衩裙裝的倪妮,好身材在深V的剪裁下更顯火辣,令粉絲忍不住大呼:「倪妮這身材,真是絕了!」體重一度飆破61公斤的倪妮,曾表示自己屬於易水腫、易胖體質,靠著以下3招,2周內成功狂甩10公斤,從此再也沒復胖!

體重曾飆破61kg!「亞洲最美」倪妮深V曬美胸、美臀,曝:2週狂甩10kg沒復胖
圖片來源:微博@倪妮V

廣告 - 內文未完請往下捲動

遵守「少油少鹽、減少總熱量」飲食法

倪妮分享,減肥時會特別注意鹽分的攝取&營養均衡,因此,減肥期間倪妮堅持只吃水煮食物,且每一餐都配有蔬果、穀類及高纖維蛋白食物,一方面滿足營養均衡,另一方面減少熱量攝取。愛吃肉的倪妮也透露,飲食順序對瘦身也超有幫助:水果→湯→蔬菜→優質蛋白(魚、蛋類)→粗糧主食→少許肉類,就是非常適合無肉不歡人的飲食法唷!

延伸閱讀:研究:「藍色餐具」能幫助減肥!3個減肥冷知識,學起來就比情敵瘦更快

體重曾飆破61kg!「亞洲最美」倪妮深V曬美胸、美臀,曝:2週狂甩10kg沒復胖
圖片來源:微博@倪妮V

戒糖、戒零食

大家都知道,戒糖是不少女星愛用的減肥法,倪妮的減肥菜單中,也有這項!倪妮曾在採訪中分享,為了維持身材,同時保持皮膚狀態,已經好幾年沒碰甜食了!戒糖、戒零食不只能穩定血糖,更能防止皮膚老化,贏得好身材!

體重曾飆破61kg!「亞洲最美」倪妮深V曬美胸、美臀,曝:2週狂甩10kg沒復胖
圖片來源:微博@倪妮V

保持運動習慣

大學期間就已經是游泳國家二級運動員的倪妮,不只熱愛游泳,更曾獲得國際標準舞冠軍,可說是名符其實的運動健將!進入演藝圈後的倪妮,即使工作行程再忙碌,也會抽空維持運動習慣!不復胖的減肥法,終究離不開好的生活習慣,找到喜愛的運動並持續,再搭配飲食控制,纖細身材自然來敲門!

廣告 - 內文未完請往下捲動

延伸閱讀:20年沒胖過!44歲林心如擠進超緊身皮褲,公開減肥「不復胖」關鍵:一天吃4餐也能瘦

圖片來源:微博@倪妮V倪妮工作室

加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
體重曾飆破61kg!「亞洲最美」倪妮深V曬美胸、美臀,曝:2週狂甩10kg沒復胖

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    產後3個月找回馬甲線!趙孟姿2招速瘦,網友:身材恢復速度是外星人等級

    瘦身| By 唐蓉 報導
    2020/10/29 12:42

    34歲趙孟姿於去年12月和許孟哲登記結婚後,火速趕進度,在今年7月生下可愛的女兒Doreen,還在臉書分享「炸彈全家福」,逗趣又爆笑的照片讓網友瘋狂點讚~近日,她再po出一張泳池畔的比基尼照,徹底讓網友膜拜,因為產後不過3個月,趙孟姿竟然找回了馬甲線!

    產後3個月找回馬甲線!趙孟姿2招速瘦,網友:身材恢復速度是外星人等級
    圖片來源:FB@趙孟姿

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    產後3個月大秀好身材

    趙孟姿表示,當天是被許孟哲抓來泳池訓練,一路上太想睡覺一直對他碎碎念,雖然一開始有點不甘願,但離開泳池後心情好放鬆,直說當媽咪以後沒這麼放鬆過!果然做喜歡的事就算很累還是很療癒!但網友重點全在她的好身材,產後最回不去的肚子,才不過3個月時間,竟然已經完全變平坦,還找回了馬甲線!

    產後3個月找回馬甲線!趙孟姿2招速瘦,網友:身材恢復速度是外星人等級
    圖片來源:FB@趙孟姿

    腹肌恢復速度是外星人等級

    由於這線條太驚人,網友紛紛說「這身材完全不合理」、「看起來不像生過小孩,身材超好,根本就辣媽」、「這身材恢復速度是外星人等級」、「身材恢復的真神速,腹肌線條好很漂亮,不像生過小孩的樣子」,完美線條讓網友徹底膜拜!儘管線條已經超美~不過還是有個小地方讓趙孟姿很介意,就是「肚肚上的子母線什麼時候消失?」

    產後3個月找回馬甲線!趙孟姿2招速瘦,網友:身材恢復速度是外星人等級
    圖片來源:FB@趙孟姿

    不放棄運動

    身為凱渥名模的趙孟姿,本來對維持身材就很有一套,在快做完月子、產後三週趙孟姿就開始運動了,當時身上還掛著3公斤的肉肉,現在已經整個瘦回來了,即使當了媽媽,也不放棄自己喜歡的運動,從婚前就熱愛上山下海,自由潛水、立槳、爬山樣樣來,還趁懷孕時拍了組孕肚潛水寫真,她不把運動視為「鍛鍊」,而是一種「療癒自己」的過程,這樣心情上比較不會有壓力,也更能持續下去。

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    產後3個月找回馬甲線!趙孟姿2招速瘦,網友:身材恢復速度是外星人等級
    圖片來源:FB@趙孟姿

    飲食「菜多於肉」

    飲食上趙孟姿一直保持「菜多於肉」的習慣,也不愛吃甜食,所以就算到懷孕後期,也只有肚子大起來,四肢依然很纖細。能維持好身材還有一大因素要歸功老公許孟哲,不但會揪她一起運動,懷孕時想吃麥當勞,許孟哲都會規定她套餐只能吃一半,當然想吃的都會幫她買,但也會「稍微控管」,許孟哲說:「我主要是怕她不好生。」
    延伸閱讀:20年沒胖過!44歲林心如擠進超緊身皮褲,公開減肥「不復胖」關鍵:一天吃4餐也能瘦

    圖片來源:FB@趙孟姿

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
    產後3個月找回馬甲線!趙孟姿2招速瘦,網友:身材恢復速度是外星人等級

      延伸閱讀

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      《三十而已》高海寧易胖體質也不願放棄美食!自創「早安操」,每天5分鐘腰腿臀一起瘦

      瘦身| By 周筠羚 報導
      2020/10/28 17:56

      前港姐高海寧先前在《三十而已》客串趙靜語一角,掌摑江疏影打出名氣。最近她在新戲中飾演女特工,緊身衣下的迷人曲線,豐滿美胸,配上高挑纖細的火辣身材,再度引起討論。她也在小紅書中親身示範自己每天必做的「早晨運動」,強調不想為了減肥放棄美食,只好努力動起來!

      《三十而已》高海寧易胖體質也不願放棄美食!自創「早安操」,每天5分鐘腰腿臀一起瘦
      圖片來源:高海寧

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      每天5分鐘,腰、腿、臀一起瘦

      高海寧說,她是很容易水腫加上易胖體質,又愛吃東西,有陣子忽胖忽瘦,身材大走鐘。但她不想為了減肥去放棄美食,每天早上都會花五分鐘做一套簡單的運動,包含前後的伸展,還有3招針對腿部、腰部和臀部緊緻的運動,除了活動筋骨,同時也可以達到去水腫的作用。

      延伸閱讀比168斷食更簡單更好操作!日本模特兒都愛上的「777咀嚼法」,不節食不挨餓就速瘦

      《三十而已》高海寧易胖體質也不願放棄美食!自創「早安操」,每天5分鐘腰腿臀一起瘦
      圖片來源:高海寧

      《三十而已》高海寧易胖體質也不願放棄美食!自創「早安操」,每天5分鐘腰腿臀一起瘦
      圖片來源:高海寧

      寬距深蹲:美腿養成必備

      雙腳分開約1.5倍肩寬,膝蓋與腳尖方向一致,背部挺直,下蹲時腹部收緊,臀部向後蹲坐下來,可以幫助縮緊大腿內側肌肉。起立時呼氣,深蹲時吸氣,每組做15下,一次做3組。

      延伸閱讀解密《艾蜜莉在巴黎》女主角為什麼這麼瘦!「乾淨飲食法」少量多餐、蔬果汁不離身

      《三十而已》高海寧易胖體質也不願放棄美食!自創「早安操」,每天5分鐘腰腿臀一起瘦
      圖片來源:高海寧

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      橋式:阻止屁屁下垂

      第二個動作「橋式」,可以美化臀部,預防屁屁下垂。雙腳分開與肩同寬,雙手放在兩側,呼氣,收緊臀部,腰腹部和雙腿同時發力,臀部抬到最高位置,要收緊臀部,停留一秒。每組做15下,一次做3組。

      《三十而已》高海寧易胖體質也不願放棄美食!自創「早安操」,每天5分鐘腰腿臀一起瘦
      圖片來源:高海寧

      俄羅斯轉體:小蠻腰自然來

      上半身與地面保持45度角,背部挺直,腹部收緊,以臀部為重心,雙腳抬高膝蓋微彎,盡量保持不動,腹部收緊,以腰部發力向兩邊旋轉。記住背部要挺直,保持呼吸。

      圖片來源:高海寧

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
      點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
      《三十而已》高海寧易胖體質也不願放棄美食!自創「早安操」,每天5分鐘腰腿臀一起瘦

        延伸閱讀

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.