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    趙麗穎減肥成癮?1個月狂甩8公斤,曝:不忌口也能瘦全靠這3招

    瘦身By 簡妤安 報導
    2020/11/03 11:46

    產後積極復出的趙麗穎,只要出席活動,造型總能令人眼睛為之一亮、美到粉絲狂收圖!最近,趙麗穎以搶眼的亮藍色平口蛋糕裙,參加金鷹電視節,浪漫的公主頭、精緻的巴掌臉,還有凹凸有致的身材曲線,令粉絲狂呼:好像童話故事走出來的公主!當媽媽更美、身材超好!短短1個月狂瘦8公斤的趙麗穎,到底用了哪些瘦身密帖呢?下滑一起瘦!


    圖片來源:微博@趙麗穎全球粉絲後援會

    自製「紅豆粥」當晚餐

    百百種減肥方式中,最痛苦的大概就是過6點不吃、晚上要忌口吧!這對容易嘴饞的人來說,簡直是酷刑!同樣也是愛吃一族,又是易胖體質的趙麗穎則分享,減肥期間會煮紅豆粥當晚餐,紅豆的熱量低、營養豐富,且有飽足感,是非常好的主食!趙麗穎也不藏私,大方公開自製紅豆粥的食譜,快收藏起來吧!

    趙麗穎自製「紅豆粥」食譜:

    1. 將紅豆30克、紫米60克洗淨。
    2. 放入鍋中,加水煮至出現黏稠感。
    3. 紅豆本身就有甜味,減肥者盡量別加糖;若需要提味,可以少許冰糖取代!

    延伸閱讀:體重曾飆破61kg!「亞洲最美」倪妮深V曬美胸、美臀,曝:2週狂甩10kg沒復胖


    圖片來源:微博@趙麗穎全球粉絲後援會

    運動後喝黑咖啡,燃脂又消水腫

    趙麗穎曾在訪談中透露,自己不只是易胖體質,更是易水腫體質!長期有跑步習慣的趙麗穎分享,運動完都會喝上一杯黑咖啡,加速燃脂,同時解決水腫問題!日本曾有醫師指出,咖啡具有擴張血管、增加腎臟血流量的功能,進而促使尿量增加,對於消除水腫可是大功臣唷!


    圖片來源:微博@趙麗穎全球粉絲後援會

    水一天喝足3000cc、油膩食物過水吃

    減肥最根本的基礎,就是讓身體消耗的熱量,大於所攝取的熱量,因此減少不必要的熱量攝取,對減肥者來說特別重要!趙麗穎分享,拍戲再忙再累,每天都堅持喝滿6大杯水,大約是一天3000cc內!而為了減少卡路里,趙麗穎不只嚴格拒吃零食,吃飯時也會準備一碗水,只要看見太油膩的食物,就過水再吃!

    延伸閱讀:掰掰袖、肥腿去去走!吳依霖傳授3招拉筋伸展操,全身一次瘦起來

    圖片來源:微博@趙麗穎全球粉絲後援會

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