近年來韓流席捲全世界，不僅亞洲超多粉絲，連歐美都淪陷在KPOP魅力中，而韓星們也在身體管理下足功夫，每一個都在比瘦，各種減肥法層出不窮。近日女偶像和模特兒就在綜藝節目中公開「三明治的瘦身吃法」，讓網友大嘆原來女星這麼瘦都是有原因的！
圖片來源：YT@나혼자산다 STUDIO
圖片來源：YT@나혼자산다 STUDIO
吃三明治多一個動作就瘦
韓國女團MAMAMOO成員華莎、超模韓惠珍和演員朴娜萊，在綜藝節目《我獨自生活》衍生節目「女隱派」中，展現了獨特的三明治吃法，引起廣大網友討論。韓惠珍為了避免攝取過多碳水化合物，在吃三明治或漢堡時，都會直接去掉一片麵包，只用「單層吐司」放食材。一旁的華莎也透露，自己也是用同樣吃法，吃三明治一定要去麵包。
延伸閱讀：《半是蜜糖半是傷》白鹿不愛運動，身材卻超火辣！親推3款「瘦身湯水」，消腫還能美白
圖片來源：YT@나혼자산다 STUDIO
少一片差很多！「三明治瘦身吃法」兩大好處
別小看這個簡單的動作，一片吐司熱量約在70至100卡，有些奶油較多甚至會達到140卡。多吃一片吐司的熱量，可要跑約2公里才能消耗掉。這種把三明治變成開放式的瘦身吃法，既能有「我吃到三明治」的滿足感，沒有節食般負擔，又能防止吃入過多碳水化合物，一舉兩得。
延伸閱讀：4分鐘睡前伸展「高效消腫塑型攻略」！肩背腰腿一起放鬆，好睡又能去水腫
圖片來源：達志影像/shutterstock
升級「不挨餓版」吃法
如果是怕餓的朋友也別擔心，可以學學華莎，用低卡蔬菜、低醣高纖的水果來代替吐司，少一片麵包可以多放很多蔬果在三明治中，或是額外吃一顆水煮蛋，補充蛋白質，吃飽、健康又能維持苗條身材。
圖片來源：達志影像/shutterstock、IG@_mariahwasa、YT@나혼자산다 STUDIO
