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    韓國女星「三明治神秘吃法」曝光!偶像、超模都狂推,多一個動作竟是瘦身關鍵

    瘦身By 周筠羚 報導
    2020/11/05 17:31

    近年來韓流席捲全世界,不僅亞洲超多粉絲,連歐美都淪陷在KPOP魅力中,而韓星們也在身體管理下足功夫,每一個都在比瘦,各種減肥法層出不窮。近日女偶像和模特兒就在綜藝節目中公開「三明治的瘦身吃法」,讓網友大嘆原來女星這麼瘦都是有原因的!


    圖片來源:YT@나혼자산다 STUDIO


    圖片來源:YT@나혼자산다 STUDIO

    吃三明治多一個動作就瘦

    韓國女團MAMAMOO成員華莎、超模韓惠珍和演員朴娜萊,在綜藝節目《我獨自生活》衍生節目「女隱派」中,展現了獨特的三明治吃法,引起廣大網友討論。韓惠珍為了避免攝取過多碳水化合物,在吃三明治或漢堡時,都會直接去掉一片麵包,只用「單層吐司」放食材。一旁的華莎也透露,自己也是用同樣吃法,吃三明治一定要去麵包。

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    圖片來源:YT@나혼자산다 STUDIO

    少一片差很多!「三明治瘦身吃法」兩大好處

    別小看這個簡單的動作,一片吐司熱量約在70至100卡,有些奶油較多甚至會達到140卡。多吃一片吐司的熱量,可要跑約2公里才能消耗掉。這種把三明治變成開放式的瘦身吃法,既能有「我吃到三明治」的滿足感,沒有節食般負擔,又能防止吃入過多碳水化合物,一舉兩得。

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    圖片來源:達志影像/shutterstock

    升級「不挨餓版」吃法

    如果是怕餓的朋友也別擔心,可以學學華莎,用低卡蔬菜、低醣高纖的水果來代替吐司,少一片麵包可以多放很多蔬果在三明治中,或是額外吃一顆水煮蛋,補充蛋白質,吃飽、健康又能維持苗條身材。

    圖片來源:達志影像/shutterstock、IG@_mariahwasa、YT@나혼자산다 STUDIO

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