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金鐘57 / 小S靠「仙女餐」速瘦辣翻全場!喊話Jolin一切都為了妳,網友:林志玲輸了

瘦身| By 唐蓉 報導
2022/09/14 10:38

小S先前擔任蔡依林《Ugly Beauty》演唱會壓軸嘉賓時,穿著過膝高跟長靴、大秀美腿的辣照在當時造成了社群平台大洗版!尤其「女女激吻」更嗨翻全場!火辣美照想必大家都已經看過一輪了,精彩的是幕後,小S為了快速瘦吃的「仙女餐」公開了。

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金鐘57 / 小S靠「仙女餐」速瘦辣翻全場!喊話Jolin一切都為了妳,網友:林志玲輸了
圖片來源:IG@asosbarbiedee

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金鐘57 / 小S靠「仙女餐」速瘦辣翻全場!喊話Jolin一切都為了妳,網友:林志玲輸了
圖片來源:IG@asosbarbiedee

修長美腿辣翻全場

就算身高只有158cm,也能擁有178名模般的大長腿!小S在舞台上穿著緊身舞衣,深V薄紗透出水晶閃亮亮的Bra,都不及她穿著過膝皮靴的修長美腿吸睛!生了3個小孩還能有這種女神級身材,讓粉絲大呼「林志玲輸了啦!這麼辣」、「這腿長林志玲會生氣」、「巨星一出場就驚豔全場!值得了,真的又美又辣又幽默」、「這身材已超越9頭身,S你是來自超模星球的嗎」,有粉絲問:「你這樣要別的女人怎麼活」,小S還幽默回:「她們要自立OK?」

金鐘57 / 小S靠「仙女餐」速瘦辣翻全場!喊話Jolin一切都為了妳,網友:林志玲輸了
圖片來源:IG@小S

速瘦「仙女餐」

這也是小S第一次和Jolin在舞台上大跳熱舞,演唱會前小S就展開緊急瘦身,公開了她的減肥仙女餐,還喊話Jolin:「一切都為了你!」碗中只有水煮蛋、一口豆腐、3朵花椰菜、一口菠菜、一口高麗菜、一口水煮肉,約6口的份量加起來連小學生都吃不飽!而且全部水煮還不沾醬!果然是仙女餐,這迷你分量讓粉絲直呼太誇張!

金鐘57 / 小S靠「仙女餐」速瘦辣翻全場!喊話Jolin一切都為了妳,網友:林志玲輸了
圖片來源:IG@小S

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愛的水煮餐

之前小S也曾和老公一起減肥,老公曾為她烹調「愛的水煮餐」,菜色差不多,也是花椰菜、水煮肉和杏鮑菇,一樣不沾醬,但分量正常很多,小S表示除了吃的清淡、吃得少,還要養成「晚餐在六點前吃完」的用餐習慣!讓身體有足夠時間把食物消化完,如果真的還很餓,就吃無糖燕麥泡熱水止飢。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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最愛跳「尊巴」

除了吃得少,小S最熱愛的「尊巴」也對好身材貢獻良多!小S說跳尊巴看起來性感又可以減肥,但是要「用正確的地方發力」才有效!小S表示尊巴有很多扭腰擺臀的動作,會大量用到核心肌群的力量,想像腹部完全用力縮緊、出力,每次跳完她都全身大爆汗!

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圖片來源:IG@小Sasosbarbiedee

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    瘦身| By 唐蓉 報導
    2022/09/14 09:45

    女星林心如自從生了女兒「小海豚」升格當媽後,穿著多半走優雅路線,先前她突然在社群平台分享久違的「短裙照」,纖細勻稱的美腿一覽無遺,讓粉絲超級驚喜,大讚「仙女下凡」!林心如46歲生日時留言區也紛紛湧入祝福。

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    46歲仍擁少女美腿

    儘管身為製作人、演員、妻子、媽媽……多種身分多頭燒,林心如依然把自己維持在最佳狀態,完全看不出她已經46歲了,無論顏值或身材仍然是小編記憶中的「紫薇」!能出道20多年、生過小孩仍保持少女身材,林心如說自己是個很聽營養師話的乖小孩,也會認真觀察自己的身材變化,稍有發胖就會立刻用飲食和運動來調整,她覺得減肥從飲食控制效果是比較好的,所以她會飲食佔70%、運動30%。

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    少精緻澱粉、少量多餐

    林心如減肥時期會以少量多餐的方式來進行,通常一天會吃到四餐,但只有中餐會吃1/3的五穀雜糧取代白米飯,其他都吃蔬菜、蛋白質,並保持調味的清淡,烹調方式多半是蒸、烤,肉類頂多撒個黑胡椒,生菜沙拉和炒蛋連醬都不加。

    解嘴饞點心「毛豆」

    近日她分享了自己最愛的點心,就是「毛豆」!毛豆營養價值非常高,是營養師認證的「減肥聖品」,半夜肚子餓最好的宵夜選擇就是毛豆!毛豆有豐富的優質蛋白質、膳食纖維、Omega-3,吃了不但有飽足感,還能幫助降低膽固醇、幫助腸道蠕動,最重要的是碳水化合物含量低,不易造成血糖上升,連楊丞琳的減肥餐裡也有滿滿一碗毛豆。

    運動最愛空中瑜珈

    飲食控制有70%,剩下的30%運動,林心如最愛可以拉筋兼練核心肌群的空中瑜珈,透過吊床做出各種瑜珈體位,讓身體能深層伸展,而且很多動作都會纏繞大腿與身體各個淋巴部位,可以達到消水腫、促進血液循環的效果,還能減緩腰痠背痛,連郭台銘夫人曾馨瑩、李靜蕾都在練。

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    圖片來源:IG@林心如

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      瘦身| By 唐蓉 報導
      2022/09/14 09:40

      給人古靈精怪印象的主持人Lulu黃路梓茵,日前在跨年表演時首度突破大尺度,演唱《蜜大腿》穿著流蘇裝露出半個屁股蛋,少見地秀性感!平常包在寬鬆的衣著下,其實Lulu小隻歸小隻但身材超好~還有線條明顯的緊實腹肌,現在體重約47kg的她,不說不知道她曾經胖到58kg!馬上就來看看她是怎麼瘦下來還持續維持的~

      延伸閱讀:金鐘57 / 霍建華寵妻客串《華燈初上》!婚前當了10年「好哥們」,張小燕脫口:他一直愛著林心如

      減肥不要把自己逼太緊

      Lulu曾因主持外景美食吃太多,體重飆到58kg,她試過許多減肥方式包括不吃澱粉、不吃晚餐,只吃香蕉等,但沒幾天就讓她心情變差,她笑說自己是「補償心態」很重的類型,如果太過強迫自己,最後反撲就會吃更多!像她愛喝飲料,減肥時也不會全忌口,但最多一天就一杯,還會喝更多的水來幫助代謝;喜歡吃澱粉也照吃,但會把份量縮小,慢慢把胃練小,比起不吃、少吃才是減肥的長久之計。

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      每天喝水量4000-5000cc

      之前防疫在家,Lulu沒事就在家狂喝水,她說自己一天的喝水量可以到4000-5000cc,不但讓代謝更好,連膚況都變好了!只要水分攝取足夠,不用特別保養就能看出變化,她建議大家如果覺得喝白開水很無聊,加點檸檬、小黃瓜或葡萄柚,就會變得很有味道。

      每天半小時有氧運動

      除了大量喝水,Lulu每天也固定會在家跳有氧運動半小時,另外也會針對大腿、核心做鍛鍊,但她的運動清單也不是一成不變,每週她會撥出一天練「辣妹舞」,找韓星MV來跟著跳,Lulu還分享了她心中的神曲,就是孝琳的《Dally》,「這首歌的舞蹈MV我絕對有看過一百次!因為孝琳真的太辣了!期許自己能夠變成小孝琳~」在運動中找到自己的樂趣和成就,維持這件事就會變得更容易!每次運動完都會大爆汗,不只體態變好~基礎代謝率提升自然也就不怕復胖!

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      圖片來源:IG@Lulu

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