你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    大吃大喝也會瘦?吳速玲、陳美鳳、林心如「瘦身菜單」公開,讓你從此告別肥肉

    瘦身By 卓品蓉 報導
    2021/01/11 15:30

    只要天氣一冷,真的會不禁讓人越吃越多啊!加上近期有許多新手媽媽,正努力產後瘦身,到底有沒有大吃大喝也會瘦的方法呢?這次整理了吳速玲、陳美鳳、林心如的減肥法,發現只要「吃對方法」,你也可以像她們一樣擁有好身材!

    吳速玲:半年狂瘦16kg,全靠喝「這個」

    育有1子1女的吳速玲,曾自曝在懷第一胎胖了23公斤,產後每天喝冷壓果汁,將甘藍、青江菜、小黃瓜等高纖蔬菜打在一起,光是半年就狂瘦16kg,但,因為都是空腹喝,瘦得太快、皮變得鬆垮,胃也受傷,因此,第二胎產後,她早餐、午餐會攝取高蛋白的食物,晚餐才飲用高纖冷壓果汁,並將成分換成葡萄、檸檬、鳳梨、火龍果等水果,製成美容好氣色蔬果汁,並搭配緊實乳霜保養肌膚,不僅一年半就瘦回原本的體重,還成功讓鬆垮肌膚變得更緊實!

    陳美鳳:少量多餐,必吃有油的食物

    擁有「台灣最美歐巴桑」之稱的陳美鳳,在節目上曾爆料,其實自己的食量相當大,也說到許多人認為減肥就應該少吃,不過,她覺得應該要正常吃,且必吃有油脂的食物,尤其是有助身體健康的油脂,再搭配上運動幫助腸胃蠕動、代謝,她也提到早上會自己做早餐,如果有工作的話,會剩一半當作點心,並不要一次吃太飽,少量多餐的飲食,反而能維持曼妙身材~

    林心如:三餐照吃依舊瘦,瘦身菜單公開

    在2017年生下愛女的林心如,產後3個月就瞬間恢復好身材,使不少人相當羨慕,她也曾公開「產後瘦身菜單」,提到主要多補充蛋白質,再搭配比較清淡的湯品,且必須是沒有勾芡的湯,因為有勾芡的食物,大多熱量較高、容易肥胖,因此,她早餐會選擇炒蛋、杜仲湯,午餐、晚餐則會多吃蛋白質,搭配五穀飯及燙青菜,另外,下午茶可以多吃甜分較低的水果,飲品方面可用黑豆水、紅豆水交替喝,這樣一來,三餐照吃也依舊瘦啦!

    圖片來源:IG@5400wuim_meifenloveruby_official

    募集美好商品
    女人我最大購物網招商中

    延伸閱讀

  • 50歲光良「6塊腹肌」炸現,體脂僅10%!精壯身材竟是在家練出來的

    2021/01/11
  • 局部胖有救嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰、假胯寬

    2021/01/08
  • 史上最輕鬆「走路減肥法」!日本醫生實測,3個月肚肉全消、瘦10kg還不復胖

    2021/01/08
  • 戒糖的好處「變瘦變年輕」!鄭秀文、伊能靜、張韶涵教你從這步驟開始找回好身材

    2021/01/08
  • 朴春「浮腫氣球身」遭指整形,自己看照片也嚇歪!7個月怒甩11公斤,瘦回洋娃娃雪恥

    2021/01/07
  • 二寶媽羅美玲靠老公Terry魔鬼訓練,2個月激瘦11公斤,練出川字肌

    2021/01/07
  • 你可能會喜歡