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    朴敏英「纖腰翹臀」全靠食療?曝「狂瘦10公斤」神秘菜單,比蘋果斷食、8杯水減肥更強

    瘦身By 簡妤安 報導
    2021/01/13 11:47

    有韓國最美整形範本之稱的朴敏英,不只天才臉蛋在《城市獵人》、《金秘書為何那樣》、《她的私生活》等熱播韓劇中美得令人窒息,最近,朴敏英更在IG上大秀魔鬼身材,緊實的臀腿曲線,短短兩小時狂賺40萬人按讚!網友直呼:姐姐好辣!跪求減肥方法!現在,快一起來看看朴敏英狂推的飲食減肥法吧!

    朴敏英飲食減肥1. 選擇「紅薯、雞胸肉、雞蛋」當主食

    朴敏英透露,在拍攝《金秘書為何那樣》期間,靠著以「紅薯、雞胸肉、雞蛋」等三種食物當主食,整整狂瘦10公斤!而這份減肥菜單最主要的飲食原則,就是透過「減少澱粉攝取+增加蛋白質」,來控制體重、脂肪量,同時增加肌肉量,讓身材瘦得更緊實!

    延伸閱讀:小象腿變逆天長腿超勵志!安心亞驚天一跨秀「最辣一字馬」,粉絲:太瘦太美、超越自己

    朴敏英飲食減肥2. 每天8杯水+多喝檸檬水、紅蔘補品&蒲公英汁

    赫赫有名的8杯水瘦身法,朴敏英也是忠實愛用者!朴敏英分享,不管工作多忙碌,每天一定會督促自己喝滿8杯水,藉由多喝水促進身體代謝、預防廢物堆積、養出平坦小腹,還能讓皮膚更透亮!另外,朴敏英也會透過喝檸檬水補充維生素C,當拍戲行程需要熬夜時,則會選擇紅篸補品、蒲公英汁提振體力!

    朴敏英飲食減肥3. 蘋果斷食法

    最後這招,若想要急速瘦身,快筆記!朴敏英曾分享,為了在拍戲時讓體態達到最佳狀態,通常開拍前會執行「3日蘋果斷食法」:連續三天只吃蘋果,富含膳食纖維、維他命、多酚和鉀的蘋果,不只能增加飽足感、刺激腸胃蠕動及加速燃燒脂肪,同時,還能去水腫&排毒!不過,朴敏英歐膩也提醒,蘋果斷食法建議1個月一次就好,或是快速減肥時再使用唷!

    延伸閱讀:大吃大喝也會瘦?吳速玲、陳美鳳、林心如「瘦身菜單」公開,讓你從此告別肥肉

    圖片來源:IG@rachel_mypark
     

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