每次都對自己信心喊話，這個假日一定好好運動一番。但，時間到了又好懶得動？現在，就來傳授日妞的連假懶人瘦身法，只要躺著、坐著，就能幫助改善體態與排宿便的效果！如果，連躺著跟坐著做的運動，你都懶得做了，那只能擁抱脂肪，好好和脂肪相處了啊～
圖片來源：precious.jp
坐著擊退腹部肉肉
這組動作雖然是坐著，但，沒看起來那麼簡單！先坐著後，左右腳輪流單腳抬起離地，這動作可以幫助瘦大腿，還有訓練到腹部的肌肉，因為抬起的時候記得身體還是要打直喔～一邊抬腳，一邊捏腹部的肉肉，可以加快排除腹部的老廢物質與擊退腹部脂肪。
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腹部馬殺雞
這組動作主要是幫助我們排除身體的毒素，而動作也非常簡單，從肋骨下方位置開始按壓到肚子下方，來回按壓6次即可！是不是很簡單呢？只要簡單按壓，就能幫助我們加速排除體內的老廢物質。
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躺著捏肚肚
先躺平後，將腿屈膝彎起，然後雙腿併攏，邊吐氣邊左右搖晃雙腿，約來回10次為一組，可以做個3組。建議手可以一邊按捏腹部。這組動作可以幫助促進腸胃蠕動，改善便秘的困擾～連假吃太多常常會有這種困擾啊！
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躺著加速排出老廢物質
這組動作一樣非常簡單，而且適合懶人們～腹部的老廢物質容易堆積在我們的脂肪下。因此可以按壓腹部往鼠蹊部的位置，將老廢物質推往鼠蹊部的淋巴結，才能有效加快身體把老廢物質給排出來～按壓的時候不是用蠻力，而是慢慢推即可，然後記得在做的時候也要一邊呼吸。
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