想要當「一生的瘦子」，鍾瑤的瘦身好習慣，現在就學起來！從模特兒出身到現在身為專業女演員的她，可說從小到大沒胖過，體脂最高只有19%，最低還曾到達17%！天生瘦子體質讓人好羨慕~~馬上來看她的小秘訣！
「這習慣」養成天生瘦子體質
鍾瑤從小到大沒胖過，體脂只有18%！反而因為太瘦，肌肉量不足要增肌，她自曝從小就愛吃蔬菜、不愛澱粉，所以身材一直都維持瘦瘦的，現在因為有在運動，為了增加肌肉量開始吃澱粉和大量蛋白質，主食除了白飯，她也會用地瓜、玉米或香蕉取代，三餐有時間的話盡量都自己煮，吃得健康又安心。
解決下半身肥胖靠3招
亞洲女生脂肪本身就容易囤積在下半身，鍾瑤也一樣，對臀部、大腿、腹部線條特別在意，每周她會固定2-3次上健身房運動，一次就是2小時，在家時間也不鬆懈，會做瑜珈、用彈力繩自主負重訓練，她建議想雕塑下半身線條，可以舉重物做深蹲，或是平躺挺起腰做「橋式」，可以在腹部放書加強負重，效果會更好，還有，上下樓盡量不要搭電梯，能多走樓梯就走樓梯。
規律運動好處多
能規律運動、保持健身習慣，不只對維持身材有好處，鍾瑤說：「我發現有在規律運動，比較不會經痛！」因為瑜珈或一些腹部運動，能伸展腰部和腹部的肌群，對舒緩經痛相當有效！每個月姨媽來痛到不行的姊妹~趕快開始運動吧！
鍛鍊小肌肉靠「HUBER360體雕運動儀」
雖然有在規律健身，但鍾瑤也坦言大部分健身都是鍛鍊「大肌群」，有些「小肌群」很難鍛鍊到，因此她也會靠這台由媚登峯斥資千萬、獨家引進的「HUBER360體雕運動儀」來幫忙，「對愛運動的我們來說，它就是可以運動到我們不常用到的肌肉，站在上面10分鐘就大爆汗，媲美運動30分鐘的效果。」
HUBER360體雕運動儀在國外，廣泛被運用在神經復健科，或六星級的抗衰老中心，藉由底部360度轉動，從頭到腳進行姿勢調整，進而刺激大小肌群訓練，對愛運動的人來說可以當輔助，對不愛運動的族群來說，用少少時間被動地進行訓練，也是簡單又便捷的好選擇！
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圖片來源：女人我最大編輯部、IG@鍾瑤
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