你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    木村心美靠195斷食法瘦出一字鎖骨,纖細身材卻不瘦胸,原來都靠這食物!

    瘦身By 吳雯燕 報導
    2021/02/05 10:38

    日本天王木村拓哉的大女兒木村心美,自然清純、甜美不做作的形象為她圈粉無數,她身材纖細,但是卻不會顯得乾癟,身形相當勻稱且很有料!她維持好身材都靠這4招。

    圖片來源:IG@cocomi_553_official

    養胸食物,瘦身不瘦胸

    木村心美把日本人最愛的壽司改良,利用肉末取代精緻澱粉,減少醣類的攝取,再加煎蛋捲、胡蘿蔔、鮭魚卵及她最愛的「酪梨」一起包在海苔中做成飯捲,連自己都忍不住誇讚:「超級美味!」。「酪梨」含有健康油脂,高纖低糖熱量低,又具有好的蛋白質,不僅有飽足感,還能整腸排毒,是很有名的減肥聖品,難怪木村心美即使控制熱量也不會輕易瘦到不該瘦的地方,這招女孩們都該學起來。

    圖片來源:IG@cocomi_553_officialkoki

    飲食嚴格監督

    木村拓哉全家都擁有高顏值、好身材,媽媽工藤靜香功不可沒,她平時常在家自煮,會儘量避免動物性油脂和砂糖,並會自製發酵食物取代主食或用泡菜和納豆取代零食,將白米改成糙米,並將糙米加上紅豆、食鹽進行發酵,製成發酵糙米飯,對於女兒們的飲食嚴格監督,來維持女兒的纖細身材。

    圖片來源:IG@cocomi_553_official

    195斷食法

    木村心美日前接受媒體採訪時透露,自從疫情爆發後,全家人也改變了生活方式,早上9點半起床外,下午3點就吃完晚餐,相當於實行195斷食啊!一天只有5小時進食,而且又吃的如此健康,真的不瘦都難啊!

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    @cocomi_553_official 分享的貼文

    居家核心運動

    除了飲食控制之外,運動習慣也不能少,木村心美與妹妹木村光希起床會先做30分運動,並靠居家4招核心訓練,練出纖瘦四肢、平坦腰腹,雕塑出完美體態!世界上果然只有懶女人,沒有醜女人,努力運動就一定能看見效果的!

    延伸閱讀謝欣穎腿超細也從沒「小腹」困擾!沒時間運動就靠「躺著」維持好身材

    圖片來源:IG@cocomi_553_officialkoki

    ▼防疫不能停▼
    隨身帶酒精、乾洗手
    👉https://bit.ly/36gXXjZ

    延伸閱讀

  • 再粗的蘿蔔腿也有救!懶人「居家4招」練成韓國女團細長腿,告別假性肌肉腿

    2021/02/04
  • 正能量女神Janet靠一招「瘦腰運動」,每天只要10分鐘,就能消滅產後小肚腩

    2021/02/03
  • 年前加速瘦靠4種變化款「波比跳」,零基礎也能做!但小心錯誤動作會讓你全白練

    2021/02/02
  • 郭采潔性感尺度全開,薄紗透視裝「超凸肋骨」全現形!瘦到極致的3秘訣

    2021/02/01
  • 黃玉榮八點檔秀大肌肌狂吸婆媽粉,靠「168斷食」瘦回高中體重!他PO「輕盈照」掀暴動

    2021/02/03
  • 坐著輕鬆練出直角肩!教練親授4招「寶特瓶練肩術」,看電視、上班隨時都能做

    2021/02/03
  • 你可能會喜歡

    小編推薦