日本天王木村拓哉的大女兒木村心美，自然清純、甜美不做作的形象為她圈粉無數，她身材纖細，但是卻不會顯得乾癟，身形相當勻稱且很有料！她維持好身材都靠這4招。
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養胸食物，瘦身不瘦胸
木村心美把日本人最愛的壽司改良，利用肉末取代精緻澱粉，減少醣類的攝取，再加煎蛋捲、胡蘿蔔、鮭魚卵及她最愛的「酪梨」一起包在海苔中做成飯捲，連自己都忍不住誇讚：「超級美味！」。「酪梨」含有健康油脂，高纖低糖熱量低，又具有好的蛋白質，不僅有飽足感，還能整腸排毒，是很有名的減肥聖品，難怪木村心美即使控制熱量也不會輕易瘦到不該瘦的地方，這招女孩們都該學起來。
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飲食嚴格監督
木村拓哉全家都擁有高顏值、好身材，媽媽工藤靜香功不可沒，她平時常在家自煮，會儘量避免動物性油脂和砂糖，並會自製發酵食物取代主食或用泡菜和納豆取代零食，將白米改成糙米，並將糙米加上紅豆、食鹽進行發酵，製成發酵糙米飯，對於女兒們的飲食嚴格監督，來維持女兒的纖細身材。
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195斷食法
木村心美日前接受媒體採訪時透露，自從疫情爆發後，全家人也改變了生活方式，早上9點半起床外，下午3點就吃完晚餐，相當於實行195斷食啊！一天只有5小時進食，而且又吃的如此健康，真的不瘦都難啊！
居家核心運動
除了飲食控制之外，運動習慣也不能少，木村心美與妹妹木村光希起床會先做30分運動，並靠居家4招核心訓練，練出纖瘦四肢、平坦腰腹，雕塑出完美體態！世界上果然只有懶女人，沒有醜女人，努力運動就一定能看見效果的！
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