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    鄭秀文公開瘦身新歡「吃不胖餐」,竟然這麼簡單!懶人衝全聯、好市多就能做同款

    瘦身By 周筠羚 報導
    2021/02/18 12:16

    天后鄭秀文靠著傳奇的瘦肚湯讓好姊妹吳君如成功小一號,直接躍升「瘦身達人」。她平日除了勤奮運動,飲食也很克制,先前曾公開不喝冰飲、以蛋白質為主的飲食法則,最近也在社群上分享自製「吃不胖炒飯」,推薦給想越吃越瘦的粉絲可以試試。


    圖片來源:IG@sammi_chengsauman

    鄭秀文新歡「吃不胖炒飯」

    鄭秀文在IG上透露,近日心血來潮下廚,意外發現一款超美味的炒飯,重點是吃完整盤不會膩也不怕發胖,讓她大為驚嘆。原來是她將超流行的白椰菜花飯加入蝦子、蔥花、蛋和有點肥油的牛肉一起快炒,調味料則只有鹽和些許胡椒,就成了超好吃的「牛肉炒白椰菜花飯」。


    圖片來源:YT@歐陽娜娜Nana OuYang

    「花椰菜飯」低卡、營養又能吃飽

    其實這款「吃不胖炒飯」的爆紅始祖是歐陽娜娜,她在VLOG上分享以剁碎的白花椰菜代替白飯,加上鮭魚等配料做成炒飯,低卡又有飽足感,讓她一個月瘦了5公斤,自此「花椰菜飯」瞬間紅遍兩岸三地。且因為花椰菜是蔬菜,每100公克熱量僅25大卡,熱量和含醣量低,還有豐富的膳食纖維和維生素,替代白飯的萬能飲食法連營養師都說讚。

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    圖片來源:網友賴珮綸、FB@Costco好市多 商品經驗老實說

    懶人就靠全聯、好市多

    懶人們想靠花椰菜飯減肥,又懶惰自己處理花椰菜也不用擔心,只要到全聯和美式賣場好市多,就可以買到現成的花椰菜飯。剛開始嘗試可以先買全聯的小包裝版,一包500公克119元,不用退冰,簡單清炒3到5分鐘即可食用,習慣後就可以買好市多的大包裝版「冷凍有機米粒狀花椰菜」,減肥時替代白飯超方便。

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    圖片來源:7-11

    廚藝白癡免動手也能跟進

    如果是極致懶人連廚房都不想進去,那就靠巷子口的便利商店吧!7-11就能直接買到現成的花椰菜飯料理,「義式嫩雞花椰菜飯」只要258卡,另外還有減糖聖品「花椰菜雞肉燉湯」僅有142大卡,出門在外也可以持續靠花椰菜飯減肥,完全不用擔心!

    圖片來源:網友賴珮綸、7-11、YT@歐陽娜娜Nana OuYangFB@Costco好市多 商品經驗老實說、IG@sammi_chengsauman

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