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    「沙拉減肥」手腳冰冷、水腫又經痛!改喝「顯瘦煲湯」排濕氣、去水腫,皮膚還變水噹噹

    瘦身By 周筠羚 報導
    2021/02/23 09:09

    很多台灣女生喜歡吃蔬菜水果餐來減肥,加上手搖飲料充斥,常以飲料取代喝水,夏天更是常以冷飲冰品消暑。但這些女生往往伴隨著容易手腳冰冷、水腫、排便不順、經痛困擾等等,怎麼會這樣呢?難道沒有其他方式可以健康減肥嗎?其實同樣想用蔬果瘦下來,可以試試「原型食物煲湯」,排濕氣、去水腫,皮膚還變水噹噹!

    天天生菜沙拉,濕氣高、代謝差

    以中醫理論來看,蔬果大多都是寒性或涼性,經常吃容易造成陽虛體質,而台灣又是潮濕多雨的海島型氣候,身體的濕氣更加難以排出體外,一旦體內濕氣過重時,就會影響脾胃功能,造成消化吸收障礙,出現代謝力不足、頭重悶脹、皮膚乾癢、臉與身體浮腫、排便稀軟或黏膩等等情況,不只會影響外觀,還會影響生活。


    圖片來源:FB@Lowlee煲湯

    「原型食物煲湯」袪濕又養生

    台灣「湯覺館」、「Lowlee 煲湯」品牌創辦人Lowlee,透過用原型食物製作煲湯,不僅用煲湯料理調理好自己長年虛弱殘破的身體,並在老公罹癌後,以煲湯陪伴他化療期間的不適,並用原型食物補充體力,她也發現透過「原型食物煲湯」可以補身體、顧健康,配合節氣更是減肥良方。像是「冬瓜荷葉老鴨湯」就是養脾胃、袪濕氣、消水腫妙方,讓你不用刻意瘦身,也能維持好身材。

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    圖片來源:FB@Lowlee煲湯

    夏季是「體內除濕」好時節

    Lowlee老師直言,不建議大家四季皆以生菜沙拉、涼性蔬果作為日常飲食,這些對於濕氣普遍偏重台灣人而言是雪上加霜。黃帝內經曾說過「五穀為養,五菜為充,五果為助」,意思是蔬菜的作用只是疏通,幫助清腸排毒,所以好好吃五穀才是王道。她推薦可以多利用夏季進行「體內除濕」,像是適度的運動發汗、喝熱湯出汗,都可以幫助體內排除從秋季累積至春季的寒氣與濕氣。而節氣飲食結合煲湯的飲食法,簡單無負擔,零廚藝也可以輕鬆上手,大家都可以在家嘗試。

    文章來源:采實文化《原型食物煲湯料理》
    圖片來源:FB@Lowlee煲湯、采實文化、達志影像/shutterstock

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