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    蔡依林爬山「性感蜜桃臀」藏不住,渾圓飽滿超吸睛!粉絲暴動:那個屁屁翹到一眼就看到

    瘦身By 周筠羚 報導
    2021/02/26 13:13

    呸姐蔡依林邁入4字頭,身材還是辣到不科學。去年才在演唱會上變身小惡魔大秀腹肌美腿,跟小S一拚高下,近日分享過年期間和家人出遊的照片,緊身褲襯托出性感蜜桃臀,讓粉絲忍不住驚呼:「這身材...翹的一眼就看到!」


    圖片來源:IG@jolin_cai

    蔡依林爬山照「驚人翹臀」粉絲暴動

    蔡依林時常在IG上分享日常,昨(25)日秀出和家人在過年期間上陽明山走青楓步道的照片,雖然上半身口罩、帽子包緊緊,下半身緊身褲襯托出極致美型的渾圓翹臀,直接掀起粉絲暴動,直呼「姊的翹臀太迷人不得了」、「那個翹屁屁太吸睛」,還有粉粉封她「超人氣俏臀小公主」。

    延伸閱讀《屍速列車》女星不忌口不禁食,還是瘦到不行! 3秘訣維持纖細,穿十年衣被讚根本沒變

    圖片來源:IG@jolin_cai

    地獄式減肥太痛苦!健康瘦才是根本

    說起蔡依林的瘦身經歷,相信不少人都會想起她吃什麼都要準備一杯水,任何食物入口前都要「過水」的地獄式減肥。其他像是節食、單一食物飲食、零油飲食等各種奇怪的瘦身方法,她也曾親身試過,最後把身體搞壞,甚至嚴重到停經一年,讓她發覺「健康瘦」才是根本。


    圖片來源:IG@jolin_cai

    女神減肥秘訣:好好吃、好好睡

    蔡依林特別找來營養師調整適合自己的飲食,多吃原型食物和好的油脂,並針對自己的體質尋找相對應的食材,就能更簡單維持身材。像是她身體偏寒,就盡量不吃生冷的食物或飲料,避免水腫發胖。好好吃東西外,好好睡覺也很重要。呸姐會儘量在12點前上床睡覺,每天至少要睡滿7小時,不只保持皮膚水噹噹,也可以促進新陳代謝。


    圖片來源:IG@jolin_cai

    運動不可少!最愛瑜珈

    瘦身最重要的就是運動啦!排球隊出身的蔡依林,除了宣傳期固定練舞,平時也會透過有氧運動鍛鍊心肺,並到健身房進行各種核心訓練和重量訓練,另外,她也喜愛做瑜珈伸展筋骨、雕塑線條還能紓解疲勞。她很推薦大家可以從簡單的棒式、平板式和深蹲等動作開始練習。她也喜歡嘗試各種運動,像是空中瑜珈、TRX、羽毛球、打桌球、網球、騎腳踏車等等,避免太過單一沒有持續力。

    圖片來源:IG@jolin_cai

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