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    當了媽還是辣翻全場!簡嫚書突破尺度演出「林美季」,靠3招維持火辣曲線

    瘦身By 女大編輯部 報導
    2021/03/04 10:00

    台灣偶像劇《她們創業的那些鳥事》近日收視刷新紀錄,其中簡嫚書在戲中有大尺度突破,化身一位穿衣打扮性感,講話喜歡娃娃音的平凡女孩「林美季」,火辣穿搭意外成為話題,而沒有想到的是,當時她生完第二胎沒多久就加入劇組,身材恢復迅速讓網友讚嘆,凹凸有致的曲線太讓人噴鼻血,以下就挖掘了她的保養和瘦身秘訣,一起看看吧!

     

    比起體重,更在意線條

    簡嫚書大改過去的文青形象,在新戲變成了交際花,展露美胸和美腿樣樣來,不只演技爆發,粉絲也關注到她四肢纖細但上圍豐滿的好身材,看不出已是2個孩子的媽,她分享,自己為了讓身材緊實,平時就有運動習慣,也經常在IG上分享健身動作,即使照顧孩子行程滿檔都會擠出時間鍛鍊肌肉,因為比起體重減輕,她更在意肌肉的線條。說到運動,其實簡嫚書懷孕前就很喜歡做瑜珈,生產後,開始做比較高難度的皮拉提斯來加強身體代謝,幫助雕塑局部線條,或是做HITT(高強度間歇式運動),也喜歡去慢跑。

     

    睡前6小時禁食

    除了靠運動維持身材,簡嫚書飲食不會刻意計算卡路里,秉持少量多餐、細嚼慢嚥,多吃有機天然的食材、少吃冰冷和油炸的習慣,就能讓體重維持在44、45公斤左右。不過她強調,飲食要吃的健康,例如烹煮食物時,會盡量選擇植物油,因為不好的油很難代謝,也可能造成身體負擔。沒想到生活中,她還是個養生控,生理期後會多攝取含鐵食物,讓氣色不會太差,也建議女生可以適量吃益生菌,有助維持腸道健康,她相信有乾淨的腸胃,膚質就會跟著變美,還有一點,睡前六小時絕不吃東西。

     

    瘦身不瘦胸祕訣

    很多女生會擔心減肥瘦到胸部,或是產後退奶引起下垂,簡嫚書為了保養胸部,在飲食上會特別注意補充膠原蛋白,每天都會沖泡膠原蛋白粉喝之外,也積極做健胸運動,或是洗完澡擦乳液、美胸霜按摩,讓胸型保有彈性。而臉部保養不外乎就是卸妝與保濕這2項基礎,最重要的就是洗卸乾淨之後,才能加強保濕,抹上化妝水、精華液、乳液,同時配合居家臉部按摩,會用長型的刮痧棒,順遮肌膚紋理把臉上的經絡推開,能提升臉部的血液循環,後續保養吸收力的效果會更好。

    文章授權:姊妹淘
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    撰文:姊妹淘  整理:唐蓉
    圖片來源:IG@簡嫚書、FB@她們創業的那些鳥事

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