前黑澀會美眉、女子團體「黑GIRL」成員之一貝童彤，2018年驚喜宣布懷孕，同年登記結婚並生下可愛的女兒帕皮。等了兩年，她和老公Howard終於在21日補辦婚宴，開場熱舞美到不行，火辣身材完全不像生過小孩。其實她也曾經歷過產後肥胖崩潰期，但她以隋棠為目標，下定決心靠著3個原則在1個月內瘦回4字頭，現在就來複習一下吧！
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1.不節食，「吃對東西」很重要
貝童彤透露，產後站在鏡子前發現「身體不是自己的」那種沮喪感，自己非常了解，但越是這種時刻越要振作，隋棠生了三個小孩都做得到，我們一定也可以幫身體重新找回健康自信的樣子！她分享產後瘦身三大重點，第一就是「均衡飲食」，尤其還在哺乳的媽媽，千萬不能節食，吃對東西超重要，只要避開高熱量垃圾食物，每餐吃飽飽也不會胖！
圖片來源：FB@貝童彤 （彤彤姐姐）
2.有氧、無氧運動一起來
第二個要點就是「保持運動習慣」，她會透過有氧減脂，加上重訓來增肌，把懷孕時被脂肪淹沒的肌肉線條再練回來。她除了重量訓練，平常也有跑步的好習慣，加上本身有舞蹈底子，時不時都會練舞，找回自信美麗的模樣。另外，她在家放鬆看電視也別忘了拉筋，可以讓線條更美。
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3.塑身衣是必須
最後，貝童彤也推薦生產完的媽媽一定要挑選一件好的塑身衣，剛生完小孩鬆垮垮的小腹「就像沒生過」，常常讓媽媽們很崩潰，前陣子剛生完的Janet和歐陽靖也曾分享過產後照片，直呼「孩子豪宅不是一兩天就可拆」。貝童彤建議大家可以選擇布料柔軟透氣、包覆感溫柔的塑身衣，可以提供身體良好的支撐。她自己就是短褲和長褲交換穿，連去健身房跑步運動時也會穿著纖腿套，可以有效改善腿部水腫酸脹的問題，坐飛機或需要久站的人也很適合喔！
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