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    魏蔓「中空照」白嫩肌全曝露,靠「7日排毒餐」及「制約法則」找回螞蟻腰

    瘦身By 吳雯燕 報導
    2021/03/23 11:13

    魏蔓防疫期間太過於放鬆,體重一路狂飆直衝到61公斤,她也自稱:「出道以來最肥美的體重!」,但為了健康她也開始減肥之路,二個月激減13kg,從運動、斷食瘦回纖細螞蟻腰,一起來看看她的瘦身秘訣吧!

    圖片來源:IG@weiman_the_real_one

    找到喜歡的運動並堅持下去

    魏蔓為了瘦身逼迫自己只能穿露肚裝,用力縮緊核心,以「服裝制約法」隨時審視自己的身材,編編覺得這個方法太赤裸、太逼人了啊!除此之外,魏蔓在2個月激極減重過程中,每日會慢跑兩小時,而且遵守「早餐吃飽、中餐吃6分飽、晚餐不吃」的清淡飲食原則;瘦下來後,她仍持續運動,每週打羽毛球3-5天,而且一次就激烈運動3~4小時,跑來跑去的過程中也間接進行有氧運動鍛練到全身,就連手臂和下半身也都能一起變瘦!

    圖片來源:IG@weiman_the_real_one

    進行7天斷食排毒

    魏蔓去年因為疫情關係,體脂肪曾一度飆高達到30%,為了健康開始瘦身減重,她首先從「飲食控制」開始,戒掉飲料、炸物及精緻澱粉,並在專業人員指導下嘗試「七天排毒斷食」,先將體內囤積的毒素跟宿便全清空,但於斷食期間會補充酵素、益生菌並且喝大量的水;另外,她也說到斷食後的飲食習慣更加重要,飲食習慣不改變仍會腹胖,她提醒女孩們:「偶爾放縱一下是可以的~只是不要放縱成日常啊!維持健康、要把觀念調整好,不要為了減肥、他人眼光而變瘦」,我們都該喜歡自己、愛自己!

    圖片來源:IG@weiman_the_real_one

    按摩拍打幫助代謝

    只要一有時間,魏蔓會用手按壓或使用刮痧板,針對耳垂周圍、額頭、腋下的淋巴做按摩,還會加強大腿正面的胃經、側面的膽經,幫助身體排毒代謝,偶爾會泡澡促進下半身血液循環,也能有助消水腫,有下半身瘦身困擾的女孩,不妨可以試試喔!

    延伸閱讀BLACKPINK Lisa髮帶能當腰帶!大吃大喝不忌口仍維持45kg,瘦身3秘訣

    圖片來源:IG@weiman_the_real_one

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