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    炫腹女神謝金燕:我看到麥克雞!超兇腹肌、纖細長腿~根本不像47歲,太逆天

    瘦身By 吳雯燕 報導
    2021/03/29 11:14

    姊姊謝金燕身材又到了巔峰,「六塊麥克雞」讓人只有佩服,網友:「只有姐姐能超越姐姐」、「超強!姐超自律!看到姐的堅持」、「姐姐的腹肌很扯!!」、「今晚想點 麥當勞六塊雞」,全都是對她的讚嘆,47歲這樣的臉蛋和身材,太不科學、太逆天!姊姊到底做了多少努力啊~一起看下去。

    圖片來源:IG@jeanniehsieh___bbb

    不挑食,絕不吃到撐

    姊姊謝金燕沒有一絲贅肉的好身材,她沒有絕食,可是有在吃飯的啦!而且她不挑食還愛吃辣,但絕對不吃撐、不吃飽,每餐控制在七分飽狀態,除能讓腸胃好消化,沒有多餘的負擔,也不會吸收過多熱量。另外,纖細筷子腿一直是姊姊謝金燕的招牌,為了避免下半身水腫,她會選擇吃冬瓜、芹菜、番茄等利身體排水的蔬果,除了能改善下半身的循環,也能解決浮腫問題。這樣的瘦身方法,不只能攝取均衡營養素,長期自然養成不胖體質,還能健康又窈窕。

    圖片來源:IG@jeanniehsieh___bbb

    隨時隨地都要「縮小腹」

    除了運動,體態也很重要!而且你知道嗎?縮小腹其實就能減肥啊!姊姊謝金燕隨時隨地都會「縮小腹」,除了是要提醒自己抬頭挺胸外,還能有效燃燒脂肪、消除腹部贅肉。「縮小腹」是透過肩膀、背部與腹部等讓肌肉達到縮肚子的動作,可以鍛鍊到身體深層的肌肉,能輕鬆擺脫「小腹婆」稱號,但要注意的是,縮小腹也要記得保持呼吸順暢。現在開始就「縮起來」!

    挑戰自我極限,達到身材巔峰

    姊姊謝金燕說:「這照片我看到了堅持...雖然過程中也曾想放棄,堅持不容易,我想要更好的自己!我看到麥克雞」,姊姊傲人的腹肌養成術沒有捷徑,就是隨時隨地動和健腹肌為友,並且每天都最少要踩飛輪30分鐘,無論是站著騎、坐著騎,累到想罵髒話,看到祖先在前方招手(笑),都要堅持下去!而且還不止這樣啊~姊姊家裡還有各式各樣的運動器材,想到就做、有空就做,鍛鍊再鍛鍊,才能練出這樣的身材,大家看姊姊就知道,天下只有懶女人沒有醜女人!

    延伸閱讀林韋君比10年前還更瘦,體脂16%!靠「瑜珈」練出馬甲線,超高難度姿勢讓眾人讚嘆

    圖片來源:IG@jeanniehsieh___bbb

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