青春期因壓力暴飲暴食，曾經暴肥20公斤，又在3個月內速瘦15公斤的吳姍儒，現在步入30歲輕熟齡階段，搖身一變成為演藝圈裡的「養生女王」，注重健康的程度跟張鈞甯有得拚，現在的她，強調要「健康的瘦」，獨家大公開她的瘦身秘訣！
水是減肥利器！
吳姍儒分享，最近為了讓自己的身體更健康，正在進行飲食調整，第一步就是先「喝大量的水」，她一天要喝到4000cc，目的在激活代謝排出毒素，結果意外發現才4天就掉了2公斤，身體也變得更輕鬆，有些女生可能會怕水喝多會水腫，吳姍儒強調，會水腫更要喝水！她說：「其實喝越多水越不會水腫，不要喝到水中毒就好，因為身體循環快，能更快地排出水分，現在大家都重口味、吃太鹹，鈉含量太高，更要多喝水來幫身體循環代謝。」
到底要喝多少水，吳姍儒分享方法秒明白！
一天的喝水量，怎樣才算足夠？吳姍儒在採訪現場也提出了一個「必瘦喝水公式」給大家參考，吳姍儒說：「如果想要減肥，一天的喝水量必須是體重x50，例如體重50公斤，只要每天喝足2500cc的水，就一定會瘦。」如果覺得白開水沒味道很難喝，她個人喜歡加一些檸檬片或莓果，做成水果水來喝。
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下半身水腫say byebye~
因主持工作長時間站立，吳姍儒對下半身水腫問題特別在意，回家都會用熱水泡腳、用瑜珈柱按摩小腿，她也會給按摩師推拿，說：「只要特別針對腰部按摩，也會有很神奇的效果，因為腰部有一條經絡是一路連結到腳踝，只要這條經絡是放鬆的，身體代謝就會變得非常快，只要腰部鬆了，大腿小腿也會跟著消風。」
圖片來源：ig@sandywis
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