自稱「鋼鐵V」的徐若瑄工作上意志力驚人，身材保養上更是嚴以律己。她日前在臉書上秀出自己一天的早午餐，包含了一湯匙橄欖油醋、一小盒芭樂和一顆水煮蛋沾松露海鹽，超克制菜單讓粉絲直呼「太仙了」、「女神不愧女神，要克服事情太多了」、「只吃這些我會哭」，還有人笑稱「我真是不知廉恥」、「果然我胖不是沒有道理」。
圖片來源：FB@徐若瑄 Vivian Hsu
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高纖、低GI，芭樂好處多
細看徐若瑄的早餐，其實默默涵蓋了瘦身三大重點飲食，好的油脂、纖維和蛋白質。像是她選擇的芭樂，就屬於「低GI水果」，高纖維又低熱量。芭樂膳食纖維高有飽足感，還可增加腸胃蠕動、消化，對於脂肪代謝也很有幫助，建議瘦身期可以在餐前吃最有幫助。
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圖片來源：FB@徐若瑄 Vivian Hsu
「燃脂好朋友」橄欖油
而橄欖油含92%的不飽和脂肪酸，比其他油更容易有飽足感，對於抑制食慾很有幫助，且內含豐富的多酚，可減少體脂肪，橄欖苦苷則能加速脂肪分解，堪稱是燃脂好朋友。像是安海瑟薇就會在睡前喝兩匙橄欖油，排除體內毒素，隔天一早就可以順暢排便，開始美好的一天！
圖片來源：FB@徐若瑄 Vivian Hsu
早餐好物「水煮蛋」
好的蛋白質可以幫助身體分泌瘦體素，進而打造「易瘦體質」，最簡單的方法就是吃水煮蛋啦！雞蛋富含鉀、鈉、鎂、磷等豐富營養，還是優質蛋白質的代表，像是南韓天王RAIN的早餐就是水煮蛋、蘋果和優格。也有日本網友親試把早餐替換成1到2顆水煮蛋，另外兩餐將肉和白飯的量減少一點，10天內就瘦了2公斤。
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