誰說減肥就一定要挨餓！與其拼命節食、減少進食量，不如透過挑選正確食材，提高體內的基礎代謝率！現在就將以下這4大能加速基礎代謝率的「減肥聖品」筆記起來，一起吃得飽又瘦得健康，永不復胖～
馬鈴薯
馬鈴薯含有豐富的維他命和纖維，能幫助體內器官代謝，其中，馬鈴薯的「鉀」，更能幫助人體排出過多的「鈉」，以保護血管、降血壓、消水腫及促進代謝，好處多多。且馬鈴薯的熱量不高，更能讓減肥者產生飽足感！
花椰菜
之前爆紅的花椰菜飯，不只歐陽娜娜分享了食譜，連小禎也自曝靠花椰菜飯狂瘦！有「減肥王者」之稱的花椰菜，含有豐富的葉酸、纖維、Omega-3脂肪酸、鎂，以及維他命C、K、B6和B12，可加速細胞內脂肪分解，有助於燃燒脂肪，因此，即使一大碗吃飽飽也不會攝取過多熱量唷～
雞蛋
雞蛋能提供天然的蛋白質，更能幫助減肥者燃燒卡路里，特別建議在早餐時攝取雞蛋，不只能增加飽足感，對於提升代謝率也很有感唷！
辣椒
富含辣椒素的辣椒，能促進人體新陳代謝率，使皮膚發熱，更能加快熱量消耗，就連「姐姐」謝金燕也曾分享，最愛靠「吃辣」減肥，因此，辣椒可說是減肥者在減肥路上的超級神隊友！
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