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    56歲李芳雯S型身材超逆天!減肥靠意志力,20多年維持「1習慣」從沒胖過

    瘦身By 吳雯燕 報導
    2021/05/13 10:32

    身材和肌膚皆保養得宜的李芳雯,現今已年過半百(56歲),但看起來僅有30出頭,依舊是辣妹一枚!她究竟是用了什麼瘦身方法,即使年紀越來越長身材仍纖瘦,還越活越年輕,女孩們都必須懂。


    圖片來源:IG@lifangwen5328

    吃原型食物並少油少鹽

    身為公眾人物的李芳雯非常節制,20多年都維持每天只吃1次正餐,並盡量在晚上6點前吃完,她只吃原型食物少油少鹽,也不碰任何油炸類,燒烤類食品也盡量少吃,冰品是絕對不碰的,避免脂肪囤積導致發胖、加重腸胃負擔,也會讓身體提早老化,流失膠原蛋白,完全對身體沒有好處。


    圖片來源:IG@lifangwen5328

    靠運動消脂,雕塑身材曲線

    女生光是瘦巴巴的也不好看,所以李芳雯一有時間就會去運動,藉由排汗幫助燃燒體內多餘的脂肪,而「跑步、快走」就是她長年維持的習慣,不受區域、時間隨時隨地都可以跑起來,另外,她非常注重腿部保養,每天早晚都會進行抬腿運動,伸展、提臀的運動也不能少,以達到雕塑身材曲線,讓體態更加緊實。


    圖片來源:IG@lifangwen5328

    充足睡眠並多喝水

    李芳雯說:「工作不忙時,我每天平均都有10小時睡眠」,她還自嘲說,自己豬的食量(一天一餐)、豬的睡眠。充足的睡眠能有助於代謝身體的廢棄物,分解脂肪,幫助減肥維持苗條體態,還能兼美容養顏,女人想要變美變瘦,要避免熬夜。另外,她每天會喝2000cc的水,除了能控制食慾、降低膽固醇,還能達到排毒減肥。

    延伸閱讀5款「進階版棒式」瘦全身!居家就能燃脂、縮臀瘦小腹,揮別鬆垮肥肚練出緊實身材

    圖片來源:IG@lifangwen5328

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