事業、感情雙得意的女神邵雨薇，與吳慷仁大方認愛後，甜蜜生活羨煞旁人。時常在ＩＧ上曬美照的她體重長期都維持在4字頭，她曾提到自己有水腫的困擾，也不藏私分享五招飲食習慣，既可以維持身材又能消水腫，一起來看看！
1.午晚餐吃無糖麥片
避免在午餐、晚餐吃澱粉類食物，選擇吃不油的蔬菜或水煮雞肉，晚餐也會吃一些堅果。另外她也很愛吃麥片，富含膳食纖維，也促進腸胃蠕動，跟一般澱粉相比對身體也比較沒有負擔。
2.少量多餐，細嚼慢嚥
吃飯因為嚼很多下才會吞下去，雖然速度比較慢，但在咬的時候，也會漸漸感覺到飽足感，藉此除了減少進食量，細嚼慢嚥也能避免造成腸胃的負擔！
3.多喝水增加飽足感，進食順序先吃蔬菜
過去在拍攝《1989一念間》時，因為劇組便當太好吃而狂長肉，後來靠著調整飲食順序，先吃蔬菜，然後肉類，最後則是澱粉，每餐都只吃7~8分飽，此外她也會多喝水，不僅可以增加飽足感，也能促進身體代謝。
4.喝黑咖啡消水腫
平常也會喝不加糖奶的黑咖啡，因為咖啡裡含有天然的咖啡因，可以排掉身體多餘的水分，以利消除水腫。但平常胃不好的人要避免空腹喝咖啡，反而會刺激胃酸分泌很有可能會傷胃。
5.多吃水煮餐、戒零食飲料
在接演《樓下的房客》時，為了讓形象更符合角色，曾刻意減重到38公斤，她也大方分享一日兩餐減肥菜單，早餐以水煮蛋、燙青菜、奇異果、蘋果為主，午餐則會正常吃，但會盡量挑選五穀雜糧或全麥麵包，同時也嚴格戒掉含糖飲料、零食！
圖片來源：IG@邵雨薇
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