現在哪兒都不能去，沒有理由瘦不下來！相信大家都知道「任天堂Switch健身遊戲」，別懷疑認真有效果，日妞可是在不改變食量的狀況，靠著二款健身遊戲，一年減掉30公斤，她到底是怎麼辦到的？快一起來看看~等疫情趨緩可以出關時，瘦到讓大家驚呼吧！
圖片來源：twitter@MarieYanamoto
限制糖分攝取
日本一名女網友因食量驚人，可以一個人吃掉三人份，因為150公分卻有72.6公斤，體脂更高達41.6%，她意識到不能繼續胖下去，就開始她的減肥計畫，在不減少食量的的狀況下，她開始「限制糖分」控制一天攝取在50公克內，並以以肉、魚、蛋等蛋白質取代，另外，為了避免過度飢餓，在一餐量吃太多，她改以一日八餐的方式，就不會感受到飢餓，也因為下一餐的時間很接近，還能間接有效減少食慾。
圖片來源：twitter@MarieYanamoto、一根mao要变身
靠二款Switch健身遊戲
除了飲食外，運動絕對不能少，日妞靠著switch的健身遊戲「健身環大冒險」與「Fitness Boxing」二款遊戲，無氧及有氧運動的搭配，讓體重和體脂成功慢慢下降，簡直跟去健身房運動沒兩樣，重點是運動過程增加樂趣不再痛苦啊！
「健身環大冒險」在闖關、消滅惡魔的過程中，讓你默默地把深蹲、跑步、腿部訓練…等全身運動都做上了，絕對會讓你大爆汗；而「Fitness Boxing」（減重拳擊），以流行歌曲為節奏，分為正常及快速程度，握起手把後就能開始跟著畫面揮動，讓妳在家就能做拳擊訓練！
圖片來源：twitter@MarieYanamoto
持續一年，減掉30公斤還練出腹肌
日妞花了一年時間成功減掉30公斤，身高僅有150cm，體重從72.6kg減到42.5kg，體脂率從41.6%降至22.3%，靠著能鍛練到全身的健身遊戲，有效甩肉消脂並還練出川字肌，找回身材也找回健康，網友看到她的健身過程，紛紛讚嘆「真的太猛了」、「持續就是力量」，果然只要有恆心毅力絕對能瘦身成功！
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圖片來源：twitter@MarieYanamoto、一根mao要变身
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