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    許瑋甯薄片身材卻擁有超狂腹肌!不節食、不忌口,靠「66飲食法+2種水果」維持身材不腹胖

    瘦身By 吳雯燕 報導
    2021/05/20 14:30

    從模特兒出道的許瑋甯,一直維持著苗條身材,但她說自己是「易胖體質」並非吃不胖,為了keep住身材也嘗試過許多不健康且激烈的方式,且還容易腹胖,最後是靠著「66飲食法」瘦成仙女身材,而且還練出馬甲線,快來看看女神緊實纖瘦的身材秘訣!

    三餐準時,執行66飲食法

    許瑋甯為了減重試過很多方法,最後靠嚴格的「66飲食法」達到甩肉10公斤且不腹胖!她非常準時吃三餐,但每餐吃6分飽,有一點飽足感就會停,絕對不吃到撐,也能避免把胃養大,而晚餐一定在6點前吃完,聚餐只會選擇早上或下午時間,絕對不讓減肥破功!這個方式現在執行正是時候啊~

    多喝水,低熱量水果當點心

    許瑋甯不節食三餐正常,但炸的、甜的會盡可能避開,其它食物不會特別忌口,若餐與餐之間嘴饞或餓的話,就會吃低熱量又有飽足感的水果,像是蓮霧、火龍果...等,也會多喝水增加飽足感,而且還能助代謝、排毒。另外,像是芭樂、水梨也都是不錯選擇喔。

    瑜珈加重訓,練出馬甲線

    只有飲食控制當然還不夠,要瘦的健康、瘦的美,身材曲線很重要!許瑋甯非常認真運動,平常會以瑜珈、皮拉提斯、游泳為主,能夠拉長肌肉線條、讓身形更優美,還會搭配重訓來增加肌肉量、修飾線條,她還會每2天做1次全身筋絡按摩,讓肌肉也有時間休息避免痠痛與緊繃。另外,她在運動前會先吃麥片加牛奶,避免運動時血糖太低,而運動後過二小時才會進食。只要持續運動就絕對能瘦身成功且不易腹胖,大家一起努力堅持下去呦!

    延伸閱讀趁現在動起來!日妞不改變食量,靠Switch健身遊戲狂減30kg,體脂42%降至22%變辣妹

    圖片來源:IG@anno8o7

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