你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    《三十而已》童瑤側身仙氣外露,性感鎖骨、細緻香肩美炸!永遠的49公斤秘訣原來超簡單

    瘦身By 周筠羚 報導
    2021/06/01 16:13

    因陸劇《三十而已》女強人顧佳一角爆紅的演員童瑤,精緻小巧的臉蛋讓她獲得「小章子怡」的封號。近日出席「instyle黑白之夜」以一襲純白削肩禮服,露出性感鎖骨,還有瘦到不行的手臂和美腿,讓粉絲驚嘆是純白系女神。


    圖片來源:微博@童瑶 

    永遠的49公斤

    現年35歲的童瑤,出道以來始終都維持骨感身材,身高169公分,體重卻能長年維持在49公斤,難怪側身一站這個薄度要讓粉絲心疼了。別看她瘦成這樣,平時可是不節食的,快來看她都怎麼管理身材!

    延伸閱讀小禎「精實6塊肌」太狂,粉絲跪求直播救肥肚!馬甲線養成「初段班3招」,一起瘦凹凹


    圖片來源:微博@童瑶 

    不用慣用手吃飯

    很多明星除了飲食管理,還會想盡辦法讓吃飯「變困難」,進而達到慢慢吃的效果。童瑤的瘦身秘訣之一,就是吃飯的時候不用慣用手,不僅可以降低吃飯速度、增加飽足感,也會減少進食的量,一舉數得。像是IU、全智賢也都是這樣瘦的。

    圖片來源:微博@童瑶 

    餐前喝水超重要

    喝水的重要應該不用再說了吧?不過喝的時機也很重要,童瑤用餐前會記得先喝一大杯水,增加飽足感,也能促進新陳代謝。其他時間也要記得多喝水,才可以快速排毒,不然體內水不夠,更容易水腫喔!


    圖片來源:微博@童瑶 

    兩大類食物必吃

    最後是最關鍵的飲食,童瑤會遵循3大方針,第一,不吃加工食品,盡量選擇原型食物,才不會造成身體過多負擔。第二,多跟蔬菜和粗糧當好朋友,像是高纖維的地瓜、燕麥、小米、紫薯等,內含豐富的膳食纖維素,可幫助消化。第三,調味料盡量不碰、少油少鹽,料理方式以清淡為主。

    圖片來源:微博@童瑶 

    ▼防疫不能停▼
    隨身帶酒精、乾洗手
    👉https://bit.ly/36gXXjZ

    延伸閱讀

  • 全智賢也胖過!自製「雞胸肉奶昔」月瘦10公斤,曝「女人奔40減肥不復胖」瘦身菜單

    2021/06/01
  • WFH 執行正是時候!7天「GM極速減肥法」不運動,只靠健康飲食,輕鬆甩肉4~8公斤

    2021/06/01
  • 小禎「精實6塊肌」太狂,粉絲跪求直播救肥肚!馬甲線養成「初段班3招」,一起瘦凹凹

    2021/05/31
  • 「腿精始祖」楊冪親授「10分鐘瘦腿運動」:簡單3動作,徹底告別下半身肥胖

    2021/05/31
  • 許路兒日常3習慣,練出自豪「腰線」!先運動再吃飯、吃飯從不喝湯,養出易瘦體質

    2021/05/31
  • 居家防疫懶洋洋不運動?營養師分享「懶人3寶」,宅在家吃美食,也能打造健康體態無負擔

    2021/05/31
  • 你可能會喜歡

    小編推薦